Знакът, показващ недостиг на витамин D, не пренебрегва умората

Симптомите на недостиг на витамин D включват мускулна болка, прекомерно изпотяване и чести грип или настинки. Но в допълнение към тях, може да има и други симптоми на недостиг на витамин D в организма, които не бива да пренебрегвате, като умора.

Според експерти витамин D е необходим в тялото ни, защото ни помага да имаме здрави кости, здрави зъби и здрави мускули. Без достатъчно количество витамин D е трудно да се регулира количеството калций в тялото ни.

Силният дефицит на витамин D може да доведе до много медицински състояния, като остеомалация (деминерализация на слаби кости и мускули поради ниски нива на витамин D в кръвта). Поради това е добре да знаете, че може да сте застрашени от дефицит на витамин D, ако често се чувствате уморени и отслабени. Без достатъчно витамин D може да се почувствате по-летаргични от нормалното, твърдят британски лекари. Следователно, трябва да говорите с Вашия лекар, ако се чувствате по-уморени от нормалното, защото тази привидна умора може да скрие липсата на витамин D.

Защо е важно да се диагностицира дефицитът на витамин D по-рано? Тъй като това може да увеличи риска от развитие на други медицински състояния, включително диабет.

Какви са клиничните рискови фактори за дефицит на витамин D

Проучванията показват, че има много клинични фактори, които могат да увеличат риска от развитие на дефицит на витамин D. Сред тези фактори са:

нисък прием на витамин D, причинен от: недостатъчен прием през устата, недохранване, ограничено излагане на слънце;
стомашно-чревни фактори: малабсорбцията на това хранително вещество може да се дължи на синдром на късото черво, панкреатит, възпалително чревно заболяване, амилоидоза и др.
чернодробни фактори - някои антиепилептични лекарства, тежко чернодробно заболяване или чернодробна недостатъчност
бъбречни фактори - стареенето намалява активността на някои химикали в организма, бъбречна недостатъчност, скорост на гломерулна филтрация, нефротичен синдром (намалени нива на протеини, които се свързват с витамин D).

За умората и липсата на витамин D.

Чувството за умора може да има много причини, а дефицитът на витамин D може да бъде една от тях. За съжаление често се пренебрегва и не се идентифицира като потенциална причина.

Казусите показват, че много ниските нива на витамин D в кръвта могат да причинят умора, което има сериозен отрицателен ефект върху качеството на живот на пациентите. В едно такова проучване беше установено, че 28-годишна жена, която се оплаква от хронична умора през деня и главоболие, има серумни нива на витамин D от само 5,9 ng/ml. Това са изключително ниски стойности и всяко число под 20 ng/ml означава дефицит. Когато жената приема добавки с витамин D, нивото се увеличава до 39 ng/ml и симптомите й намаляват.

Добавянето на витамин D при тази жена е започнато в доза 50 000 IU веднъж седмично и прекомерната сънливост през деня се подобрява в рамките на 2 седмици. На контролния преглед по време на проучването жената съобщи, че главоболието и бедрата й са се успокоили, а болките в кръста също са се подобрили. Умората и сънливостта през деня бяха разрешени и кръвните тестове показаха, че нивото на витамин D в кръвта (25-хидрокси витамин D) е нормално: 39 ng/ml.

Важно е обаче да запомните, че нивата на витамин D в кръвта, които не са изключително ниски, могат да имат отрицателно въздействие върху нашата енергия. Например, голямо наблюдателно проучване разглежда връзката между витамин D и умората при младите жени. Това проучване установи, че жените със серумни стойности под 20 ng/ml или между 21-29 ng/ml витамин D имат по-висок риск от умора в сравнение с тези, които имат ниско ниво на витамин D в кръвта. с повече от 30 ng/ml.

Друг казус показа ползите от добавките с витамин D в борбата с умората. 61-годишен мъж е оценен за силна умора през деня. Той няма характеристики по отношение на депресия, синдром на сънна апнея или нарколепсия. Тестовете за функция на щитовидната жлеза не разкриват никакви отклонения, но въпреки това серумният витамин D (25-хидрокси витамин D) е нисък: 18,4 ng/ml. В неговия случай е започнато добавяне на витамин D и при медицинските прегледи, извършени след 3 месеца и след 12 месеца, пациентът съобщава, че умората през деня напълно изчезва, което съответства на повишаването на нивата на витамин D в случая. неговата.

Изследването „Дефицит на витамин D при възрастни: кога да се тества и как да се лекува“, публикувано през 2010 г., в клиниката на Mayo Clinic, автори: Kurt A. Kennel, Matthew T. Drake, Daniel L. Hurley.
Изследването „Разрешаване на хиперсомния след идентифициране и лечение на дефицит на витамин d.“, Публикувано през 2010 г. в Journal of Clinical Sleep Medicine (JCSM), автор McCarty DE.
Проучването „Качеството на живот е нарушено не само при недостиг на витамин D, но и при недостатъчно витамин D при жени в менопауза.“, Публикувано през 2013 г. в Journal of Endocrinological Investigation, автори: Ecemis GC, Atmaca A.
Изследването „Дефицит на витамин D и умора: необичайна презентация.“, Публикувано през 2015 г., в Springerplus, автори: Johnson K, Sattari M.