Знаете ли, че времето за хранене е толкова важно, колкото това, което е в чинията ви?

времето

Американският вестник за клинично хранене казва: Времето за хранене оказва влияние върху нашата диета. По този начин проучвания от американското медицинско списание потвърждават тезата, изложена от хронохраненето, според която хранителните продукти се усвояват по различен начин от организма, ако се ядат сутрин, обед или вечер. Следователно хранителните продукти биха имали всички интереси да фаворизират определени групи храни в ключови моменти от деня. Фокусирайте се върху основните правила, които трябва да се спазват по отношение на времето за хранене !

За да останат във форма, без да се лишават, някои гастрономи, внимателни към фигурата си, следят часовника ... и вътрешния си часовник !

Всъщност организирането на хранене според дневните ви енергийни разходи е добро начало. Първото нещо, което трябва да имате предвид? Калоричните нужди на човешкото тяло са по-ниски през нощта, когато тялото е в покой. Следователно е логично да ограничите приема на калории вечер, с лека вечеря.

Хронохранването обаче отива по-далеч. По-специално чрез съветване да се определи времето за вечеря и да се отложи времето за закуска, така че да се удължи времето за нощно гладуване. Един добър момент, за да се улесни храносмилането и да се избегне съхранението на токсини !