Знаете ли, че това са деветте най-големи заблуди за студеното здраве
Актуализирано: 03/01/2018 - 16:00
Наистина ли жените замръзват по-бързо от мъжете? Вижте тези и други митове.
Вреден ли е студеният въздух при ходене? А сауната или алкохолът наистина ли ни загряват? Редакционният екип развенча тези и други митове.
През следващите дни се очакват горчиви температури на замръзване - за някои това е достатъчна причина да се гушкате на топло у дома. Но наистина ли студът е толкова лош за нашите дихателни пътища - или дори за червата? Разсейваме десет мита за студа.
Мит номер 1: алкохолът затопля крайниците
Мнозина вече го знаят от коледния пазар: Ако стоите дълго време навън и замръзвате, но след това се поглезите с греяно вино, мислите, че ще се затоплите отново толкова бързо. Но случаят е точно обратният. Ефектът трае за кратко, но тогава обикновено сте по-студени от преди.
Причината за това: Алкохолът постепенно охлажда тялото, докато кръвоносните съдове на телесната повърхност се разширяват. Това означава, че кръвта се разпределя във външните области на тялото - и топлината най-накрая се освобождава навън. Оттук и уютното, топло усещане, което не трае дълго.
Мит номер 2: отоплителният въздух ви разболява
Когато навън замръзва, мнозина с нетърпение очакват отоплението в офиса или в дома си. Но все чувате, че сухият въздух за отопление не е здравословен бъда. Това обаче е вярно само отчасти.
Поне е правилно, че в помещенията, които се отопляват, има по-малко влажност. Това води до Изсушените лигавици и вирусите могат да проникнат по-бързо в тялото чрез дихателните пътища. Може да се получи неприятен настинка или дори грип.
Мит номер 3: Сауната прогонва настинката
Така че, ако имате чувството, че „имате докосване“, често се препоръчва да отидете в сауната. В крайна сметка топлината там е добра и ускорява процеса на възстановяване. И тук мненията са разделени. В крайна сметка високите температури, които преобладават в много сауни, са отрова за и без това отслабеното тяло. The Топлината натоварва огромно кръвообращението. Ако обаче сте здрави, можете да вземете сауна ден, за да укрепите имунната си система.
Мит номер 4: Издърпването на носа нагоре е по-здравословно от издухването на носа
Когато носът е стегнат, много страдащи от постоянна хрема използват тонове кърпи, за да си издухат носа. Но напоследък все повече се чува, че е по-здравословно да издърпате носа си. Но защо?
Фактът е: Издухването на носа създава изключително високо вътрешно налягане в носа. Тези, които издухват носа си, постоянно трябва да се съобразяват с възпалени или възпалени носни прегради. Пикантното нещо за него: Това прави още по-лесно проникването на патогени в тялото или дори да бъдат притиснати в синусите и да причинят допълнителен дискомфорт.
Мит номер 5: Гореща баня отново загрява тялото
Ако се върнете в собствените си четири стени, напълно замръзнали след разходка, надявате се да се затоплите бързо бързо с хубава, гореща вана. Но дори може да завърши опасно. Резултатът са проблеми с кръвообращението, според Урсула Маршал, старши лекар в здравноосигурителната компания Barmer GEK.
Причината за това: Когато е студено, кръвоносните съдове се свиват, но когато е топло, те се отварят. Ако това се случи твърде бързо, кръвното налягане пада твърде бързо. Затова е най-добре да изчакате малко по-дълго, преди да вземете горещата вана и след това да се къпете само около 20 минути при 38 градуса.
Мит номер 6: жените замръзват по-бързо от мъжете
Някои жени са истински студени - те са увити двойно или тройно от главата до петите, преди да се отправят на студа. От друга страна, има мъже, които се осмеляват да излязат с къси панталонки или дори тениски - как така?
Твърди се, че зад него стоят два механизма: От една страна, жените имат по-малко мускули от мъжете. Но мускулите са от съществено значение, защото те могат да генерират топлина. По-малко мускули означава и по-малко телесна топлина.
От друга страна е така свързани с хормони. Женският полов хормон естроген е отговорен за разширяването на кръвоносните съдове. Така че колкото повече имате от него, толкова по-рано те се отварят. Но по-бързата топлина се губи за външния свят.
Мит номер 7: Упражненията при ниски температури са нездравословни
Джогинг след работа изчиства съзнанието ви. Но при минус 20 градуса това може да бъде опасно. След това трябва да се избягват спортовете за издръжливост. След всичко охладете бързо белите дробове и бронхите при такива ледени температури, тогава дишането е затруднено. Но дихателните пътища също са чувствителни, което от своя страна благоприятства проникването на вируси и патогени.
Ако обаче не можете да спортувате на студено, трябва да свикнете бавно и да се затоплите. Препоръчително е също така да предпазите устата и носа си с шал или други подобни. Няма обаче нищо лошо в това да направите дълга, дълга разходка.
Мит номер 8: Разходките в студа са опасни за децата и кучетата
Много родители се притесняват, че децата им са адекватно защитени от студа през зимата. Но докато те са топло увити, нищо не пречи на разходка с шейни или неделна екскурзия сред природата. Вълнени ръкавици, дебела шапка, подплатени обувки и водоустойчиви дрехи са задължителни - В противен случай съществува риск от настинка.
Студът не е проблем за здравите кучета - те могат да се разхождат в снега. Тяхната козина служи като „естествена топлинна защита“, според Астрид Бер от Асоциацията на практикуващите ветеринарни лекари във Франкфурт. Винаги обаче сте на сигурно място, когато вашият четириног приятел е с вас топли и водоустойчиви палта, пуловери или дори обувки за лапи Предоставя се.
Мит номер 9: Повечето от топлината се губи през главата
От незапомнени времена разтревожените майки бързо слагат шапки на малките си, когато термостатът показва под нулата градуса. В крайна сметка се казва, че губите по-голямата част от топлината през главата си. Така че, ако не искате да преохладите или дори да носите плешива глава, качулката за затопляне е задължителна.
Но това би трябвало да е фалшиво задържане от 50-те години. Тогава изследователите бяха навън на студа без шапки. Иначе бяха плътно увити. Въпреки това, ако те обикновено бяха доста леко облечени, щяха да загубят много топлина по цялото си тяло.
Пет причини отсега нататък да пиете само топла вода
Добра новина за всички, които се хранят на диета: Изследванията показват, че се казва, че топлата вода помага да отслабнете. Тъй като телесната температура се увеличава, за да я метаболизира, артериите и вените също се разширяват. Резултатът: по-добрата циркулация на кръвта и мастните натрупвания се изгарят по-лесно.
Ако също изпиете чаша топла вода първо нещо сутрин, храносмилането ви е заето. Тялото започва да работи с пълна скорост и органите започват да работят. Така че е идеално за пътуване до тоалетната след това.
Всеки, който също често страда от главоболие, газове или менструални болки, не трябва да прави без топла вода. Той облекчава спазмите и отпуска мускулите и нервите.
В допълнение, топлата вода помага - в допълнение към храносмилането - да засили циркулацията отново. Събуждаме се по-бързо и ставаме психически годни. Мозъкът се стимулира и телесната температура се повишава. Така че, ако искате да направите нещо добро за себе си, трябва да опитате чаша топла вода вместо кафе.
Чаша (топла) вода не може да навреди, особено със или след мазна храна. Това може да помогне за по-доброто усвояване на мазнините. Тогава храната не е толкова тежка в стомаха, защото се метаболизира по-бързо и помага за храносмилането.