Знаете ли, че тези храни разхлабват изпражненията и премахват запека - Health Femina

тези

  • предотвратяване
  • Рак
  • Рак на дебелото черво
  • хемороиди
  • храносмилане
  • храносмилателен стимулант
  • билка
  • запек
  • симптоми и заболявания
  • Здраве

Една от основните причини за спазми може да бъде, че човек не консумира достатъчно течности. Нуждаете се от поне един литър на ден за оптимално храносмилане. При правилна диета с високо съдържание на фибри и достатъчно течности трябва да приемате изпражнения два до три пъти на ден след хранене.

Табуретката трябва да е хлабава, а не твърда. Много хора задържат или пренебрегват естествената нужда от дефекация, която сама по себе си води до запек. Нарушенията на нормалното движение на перисталтичните мускули на червата водят до запек и потискане на естествения рефлекс.

Причини за запек

Причините за запек могат да бъдат няколко, най-честата от които е твърдите изпражнения. НА естествените храни остават меки в храносмилателния тракт, защото съдържат фибри. Плодовете и зеленчуците, разбира се, съдържат много вода сами. Правилно приготвените пълнозърнести храни абсорбират вода и осигуряват разредено съдържание на храносмилателния тракт. Тъй като 65% от тялото е вода, разбираемо е защо трябва да консумирате храни с високо съдържание на вода.

Накиснатият овес и лененото семе могат да бъдат от голяма помощ!

Месо, сирена, яйца, рафинирани зърнени храни и пшеница могат да причинят запек. Въпреки че добрата диета не изисква специални добавени фибри, овесените фибри имат особено благоприятни ефекти.

Това присъства в овесените ядки, които са най-добре накиснати студени за ядене. Лененото семе, трапезните сливи и витамин С също имат леко слабително действие.

Допълнителни естествени лаксативи

Билки и ястия с високо съдържание на фибри

Повечето лаксативи, дори естествените лаксативи, съдържащи билка и каскада от сена, дразнят стомаха и въпреки че имат слабително действие, те не решават проблема със запека. Те може да са полезни, но не е препоръчително да ги приемате за продължителен период от време.

Достойно за злато масло за хемороиди

Усложненията на хемороидите, като болка, сърбеж или възпаление, могат да засенчат ежедневието. Седенето, ходенето, да не говорим за дефекацията, е болезнено.

Златното масло е лек за това: благодарение на естествените си съставки, той е ефективна помощ при външни хеморагични оплаквания. Дори след няколко употреби, присъщият дискомфорт значително намалява, но също така е препоръчително да се използва за профилактика преди появата на синдрома.

Концентрирани влакнести препарати, съдържащи трици, египетска тревна трева, метилцелулоза или стеркулий, те не са вредни в дългосрочен план. Много е важно обаче да се консумират много течности в допълнение към такива хранителни добавки с високо съдържание на фибри. След като започнете да се отваряте към диета с високо съдържание на фибри, тези добавки вече няма да са необходими.