Фитнес мюсли за закуска за спортисти

Рецепта за зърнени закуски

Вкусна рецепта за здравословна закуска фитнес мюсли за спортисти и любители на фитнеса.

фитнес

Време за подготовка: 10 минути

Съставките за една порция:

  • 500 мл мътеница
  • 2 чаени лъжички плодова захар
  • 100g ягоди
  • 1 банан
  • 4 супени лъжици овесени ядки

Следните кухненски уреди трябва да са готови:

  • 1 нож
  • 1 дъска за рязане
  • 1 купа

И ето как се прави:
Измийте ягодите, почистете ги и ги нарежете на малки парченца. Обелете банана и нарежете на малки парченца. Поставете двата плода в купа. Добавете овесените люспи и фруктозата. Залейте го с мътеница и разбъркайте добре. Оставете да престои около пет минути, така че вкусът да се разпредели добре.

Какво може да се промени за съставките:
1.) Плодовете могат, разбира се, да се обменят по желание.

Хранителни стойности мюсли за закуска *