Знаете колко яйца трябва да ядете на седмица
0 акции
След яйце беше дискредитиран в продължение на години заради предполагаемия холестерол, който би произвел, което се оказа огромна медицинска грешка, беше реабилитиран!
Нито едно сериозно проучване на храненето не изключва яйцето от правилната диета на деца и възрастни, поради което се роди законният въпрос: колко яйца има здрави да се консумира на седмица?
Минимум три! той ни отговаря Д-р Стефан Балабан, медалиран в Брюксел за най-вкусното яйце в Европа, на което зададох този въпрос.
Ето аргументите, които придружават тази препоръка:
глаир яйце той е чист протеин, а яйчният жълтък е съкровищница от каротин, калций и витамин D, без които калцият не се фиксира в костите. Трябва да се знае, че този елемент е много добър антиоксидант и се бори с преждевременното стареене, с целия спектър от заболявания, които носи.
Между другото, колкото по-интензивен е жълтъкът, толкова по-разнообразна е диетата на птицата, което е плюс за качеството на яйцето.!
Имам удоволствието да препоръчам тази изключителна хранителна храна на сърцето, поради съдържанието на витамин Е, за което е известно, че предотвратява атеросклерозата.
Яйцето е и съюзник на жените в менопауза, но и на растящите деца, като е прекрасен доставчик на мазнини, необходими за правилното функциониране на мозъка, обяснява основателят Авипутна Голешти, ферма, която разграничавам чрез уникална технология за отглеждане на птици в Румъния.
Нашият събеседник посочва, че за да се запазят най-добрите свойства на тази храна, тя трябва да бъде приготвена по определен начин и казва, че суровата не е здравословна:
яйце се използва от някои спортисти поради висококачествените протеини, които съдържа, но в суров вариант.
Не препоръчвам използването му в тази форма, тъй като предотвратява абсорбцията на тиамин. Това е един от витамините от В-комплекса и е радост за мозъка, защото поддържа здравето на нервите, чиято дейност го координира. Витамин В1 също е от съществено значение както за производството на енергия, така и за храносмилането!, Подчертава нашият събеседник.
В бъдеща статия, Д-р Стефан Балабан ще обясни как трябва да се готвят яйцата и по кое време на деня се препоръчва да се ядат, за да се насладите напълно на хранителната и биохимичната им стойност.
Разберете истината за холестерола като цяло и холестерола от яйца в статията Холестерол, лъжа, голяма колкото планетата! Вижте какво се крие зад този мит, разположен на уебсайта на Aqui Ahora, тук .
Статия, написана от Адриана Каранфил