Знаете кой е най-здравословният спорт Онлайн списанието за мъже
Не е лесно да отговорите на този въпрос от вътрешен човек, но със сигурност не бихте казали футбол, ръка или ръгби. Ще има много съвети за бягане и очевидно плуване, но верният отговор е скуошът. Какво? Какво? Кажете това отново "какво"! Но е.
Списание Forbes продължи по темата, разговаряйки с лични треньори, обучители, физиолози и въз основа на резултатите скуош пълзеше до върха на списъка с десетки. Гребането, скалното катерене и плуването се следят отблизо, но има списък с тропане, борба (!) И разбира се бягане.
Но защо скуош?
непрекъснатото нагоре-надолу, странично бягане, изригванията, подпорите, ударите, огромното темпо - всичко има добър ефект върху сърцето, увеличава мускулната сила и мускулната еластичност, и всичко се случва при постоянна концентрация.
Те бяха оценени въз основа на шест категории, пет от които получиха добри точки за скуош:
- Циркулаторна издръжливост
- Мускул
- Мускулна издръжливост
- Гъвкавост
- Калориите са изгорени за 30 минути
- Риск от нараняване