Знаете, че можете да загубите здравната доза с йерба мате

загубите

Тази популярна южноамериканска напитка е идеална, ако искате да отслабнете. Не се колебайте да опитате!

Колкото и изненадващо да изглежда, можете да отслабнете с йерба мате. Тази напитка е популярна в Аржентина, Уругвай, Парагвай и някои части на Бразилия. В допълнение, йерба мате набира все по-голяма популярност с всеки изминал ден.

Като консумирате йерба мате, без да добавяте захар, ще отслабнете. В днешната статия ви представяме всичко, което трябва да знаете, ако искате да отслабнете с йерба мате.

Невероятните свойства на запарката от йерба мате

Тази горчива билкова инфузия, консумирана в Южна Америка, предлага много предимства. Листата на Йерба мате растат в планинските райони и районите на джунглата. Веднъж нарязани, те се смилат и дехидратират.

Някои хора избират да подсладят напитката йерба мате със захар, мед или други подсладители. Но се казва, че „Автентичен партньор“ трябва да съдържа само листата на растението и топла вода.

Запарката от йерба мате се съхранява в контейнер със същото име като растението и се пие с метална сламка. През лятото можете да го ядете студено (като добавите например малко портокалов сок).

Йерба мате има толкова много интересни свойства, че е жалко да не го опитате. Ето някои от невероятните предимства, които предлага:

1. Има стимулиращ ефект

Поради своите свойства, йерба мате може да „задейства“ храносмилателния процес, стимулирайки отслабването. Тази полза се основава на подобно на кофеин вещество, наречено матин. едновременно, йерба мате ускорява метаболизма и повишава нивата на енергия, като помага за изгаряне на мазнини.

2. Това е релаксираща напитка

Въпреки че йерба мате има подобни на кафе характеристики, консумирането на тази инфузия всъщност осигурява релаксиращ ефект. Защо? Самото растение съдържа 2 вещества, наречени теобромин и теофилин (и чайът ги съдържа, но в по-малки количества).

  • Съветваме ви да пиете чай йерба мате след вечеря, за да избегнете закуски и да намалите нивото на стрес.

3. Тя е пълна

Защото е комбинация от вода и листа, йерба мате изпълва стомаха с течности и намалява апетита. Имайте предвид обаче, че тази напитка не може да бъде заместител на храната, защото не съдържа всички необходими хранителни вещества.

  • Да, партньорът йерба ще ви помогне, например, да не "атакувате" тази кутия с бисквитки или поднос със сладкиши сутрин.
  • Тази инфузия забавя процеса на изпразване на стомаха и удължава чувството за ситост.

4. Има антиоксидантно действие

Богат на антиоксиданти, йерба мате се бори с оксидативния стрес, подобрява здравето на кожата и елиминира свободните радикали от тялото.

5. Има противовъзпалителен ефект

Консумирането на йерба мате няколко пъти седмично може значително да намали възпалението. Следователно пациентите с ревматизъм, бронхит, артрит и други възпалителни заболявания трябва да консумират тази инфузия.

6. Това е диуретик

Ако искате да помогнете на бъбреците си да функционират по-добре и да бъдат по-здрави, добре е да пиете йерба мате. Инфузията, приготвена с тази съставка, също е полезна срещу задържането на вода и може да се консумира през зимата, когато обикновено пием по-малко течност.

Други свойства на растението йерба мате

Това все по-популярно растение предлага и други интересни предимства, включително способността му да инхибира натрупването на млечна киселина в мускулите. Като резултат, енергийното ниво е по-високо и тялото изгаря повече мазнини.

Теофилинът и теоброминът в растението йерба мате също разширяват бронхите и улесняват оксигенирането на кръвта.

Противопоказания, които трябва да имате предвид, преди да се опитате да отслабнете с йерба мате

Умерената консумация на йерба мате намалява умствената и физическата умора. Но не трябва да злоупотребявате. В противен случай може да страдате от безсъние, хиперактивност и проблеми с концентрацията поради кофеина в растението.

Йерба мате може да повлияе неблагоприятно на стомаха защото има стягащи свойства и съдържа танини. Много хора, които опитват инфузия с йерба мате, изпитват киселини или тежки изпражнения.

Рецепти за отслабване с йерба мате

След като вече знаете какви са основните му предимства, е време да разберете как да ядете мате от йерба, за да изгорите излишни килограми. Ето основните опции, достъпни за вас:

Традиционният начин

За да ядете йерба мате, точно както в Южна Америка, всичко, от което се нуждаете, е мате (специален съд) и метална сламка. Загрейте водата, докато достигне точката на кипене, и добавете йерба мате.

Матов чай ​​от йерба

Ако нямате търпение да напълните специалния контейнер всеки път, можете да си направите обикновен чай. Йерба мате се предлага под формата на сашета, но също така имате възможност да използвате листата на растението директно.

съставки

  • 1 супена лъжица (10 g) йерба мате
  • 1 чаша (250 ml) вода
  • 2 чаени лъжички (10 g) подсладител (незадължителна съставка)

Инструкции

  • Загрейте водата, докато започне да кипи.
  • Изсипете го в чаша и добавете йерба мате.
  • Оставете запарката да престои няколко минути, след което я прецедете.
  • Подсладете инфузията с мед или Stevia rebaudiana и я изпийте възможно най-гореща.

Матова вода

Тази напитка е подобна на чая, но ще трябва да приготвите по-голямо количество. След като изстине, можете да го съхранявате в бутилка, така че винаги да ви е под ръка. Матовата вода предлага подобни ползи като зеления чай.

съставки

  • 4 супени лъжици (40 г) мате
  • 4 чаши (1 л) вода
  • Сокът от лимон
  • Листа от прясна мента (на вкус)
  • Ледени кубчета

Инструкции

  • Загрейте водата и веднага след като започне да кипи, я свалете от огъня.
  • Изсипете го в чаша, добавете йерба мате и го оставете да се влива за няколко минути.
  • Прецедете течността и добавете лимоновия сок.
  • Добавете листата от мента и кубчетата лед.

Шейкове или смутита за отслабване с йерба мате

Запарката Yerba mate може да се използва като основа за различни плодови и зеленчукови шейкове или смутита.