Знаете, че можете да контролирате мечтите си. Подобният на SF сценарий ви оставя без думи, но работи!
Изследователите вярват, че хората могат да контролират мечтите си чрез психологически методи. Има три трика, с които можете да направите това. Със сигурност винаги сте искали да имате по-голям контрол върху това, за което мечтаете, оттук и необходимостта специалистите да излязат с отговор. Те гарантират, че можете да имате нещо подобно и да спите по-добре в по-красиви сънища.
Има три малки трика, чрез които можете да контролирате мечтите си, така че те да станат ясни. С други думи, можете да избирате рационално, докато мечтаете какво ще ви се случи.
Тези, които твърдят, че са практикували тези техники, описват преживяването като интензивно и много интересно. Много експерименти, започнали от предпоставката, че можете да контролирате мечтите си, са се провалили. Въпреки това, редица нови изследвания в Австралия показват, че за да бъдете ясни по време на сън, имате нужда от рутина, която може да бъде създадена само чрез много упражнения.
Как можете да контролирате мечтите си
Един от методите, чрез които можете да контролирате мечтите си, е да изследвате средата си възможно най-много пъти на ден, за да се научите да диференцирате реалността на мечтата.
Друга техника би била да спите само пет часа и след това да се събудите. Според изследователя Денхолм Аспи трябва да останете будни няколко минути и след това да си легнете отново. По този начин ще насърчите появата на REM сън, за който се твърди, че има най-голям шанс да осъзнаете сънища по време на него.
Най-странният метод се нарича мнемонична индукция на осъзнати сънища. По-точно, пет минути след събуждане след пет часа сън, трябва да повторите: „Следващият път, когато сънувате, помня, че съм сънувал“.
„Техниката MILD работи върху това, което ние наричаме потенциална памет, която е способността ви да запомните да правите неща в бъдеще. Повтарянето на фраза е намерение в ума ви, което води до осъзнат сън, тоест такъв, в който имате контрол.
И трите техники са тествани върху 47 души, от които само 17% са имали осъзнати сънища през първата седмица. Техниката, чрез която са получени най-добри резултати, е тази, при която хората заспиват пет минути след края на рутината. Така 46% от тях са имали осъзнати сънища.
"Тези резултати ни довеждат една крачка по-близо до разработването на индукционни техники, които ще ни позволят да проучим много от потенциалните ползи от осъзнатите сънища като лечение на кошмари и подобряване на физическите умения и способности чрез повторение в ясната среда на сънищата.", казва д-р Аспи.