Знаейки какво да ядем Веган - 21 дни менюта - Groupe Modus

Ето идеалното ръководство за вегетация на вашата диета!

Искате ли да станете веган или просто да вегетирате диетата си, но не знаете с какво да замените месото, рибата и млечните продукти? Чудите се за риска от недостиг на протеини, желязо, калций и други хранителни вещества?

ядем

Добре балансираната веганска диета може да отговори на всички нужди на организма и да се радва на добро здраве. В дългосрочен план помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, подагра, диабет тип 2 и няколко вида рак.

Това ръководство, разработено от диетолозите Марис Шарън и Линда Монпетит, ще ви позволи да:

  • вегетирайте диетата си, без да страдате от хранителни дефицити;
  • разберете как да отговорите на хранителните си нужди, за да подобрите фитнеса си и да намалите риска от заболяване;
  • възприемете нов, разнообразен и вкусен начин на хранене благодарение на прости препоръки и много практически съвети;
  • лесно балансирайте храненията и закуските си, като следвате дневните менюта.