Знаейки какво да ядем - Остеопороза - Groupe Modus
21 ДНИ НА МЕНЮ, за да запазите костния си капитал благодарение на адаптирана диета !
Костите отслабват с възрастта, а остеопорозата е основен рисков фактор за фрактури, особено на бедрото, гръбначния стълб и китката.
Костният капитал до голяма степен се определя от наследството, но здравословната диета и начин на живот могат да помогнат за поддържането на здравето на костите възможно най-дълго.
Това ръководство, разработено от Александра Ледук, ще ви позволи да:
- разберете защо костите ви отслабват;
- променете начина си на живот, за да укрепите по-добре костите си;
- възползвайте се от ясни препоръки за защита на вашия костен капитал чрез приемане на подходяща диета;
- планирайте и разнообразете своите ястия и леки закуски с ежедневни менюта, специално създадени, за да предотвратите риска от фрактури.