Знаейки как да отслабнете - Динамично със скандинавско ходене - Спорт

Експерт по отслабване от 2002г

знаейки

Скандинавското ходене или „скандинавското ходене“ идва направо от Финландия. Появил се във Франция преди около 5 години, той все още е срамежлив, тъй като има само 140 000 последователи. Въпреки това си струва отклонението, тъй като ползите от него са големи. Това несъмнено ще се хареса на жените, тъй като основният му актив е ефективно да изгаря калориите, като същевременно отслабва и стяга фигурата. Ето един забавен начин за упражнения, който няма да ни накара да ходим за нищо! Със съдействието на Клод Делгуел, президент на Френската федерация за северно ходене.

Скандинавското ходене всъщност се нарича „sauvakävely“, финландско име, което означава „упражнение с пръчки“. Смесица от ски бягане, бързо ходене и джогинг, това е основно лятна техника за обучение на ски бягане, когато няма повече сняг. Вече е на около тридесет години и Финландия за първи път го демократизира във вид гимнастика, насочена към широката общественост. Днес над милион финландци го практикуват всеки ден. Също така е много развит в Германия, Австрия и Швейцария. Ключът към успеха му? Цялостната работа, както артикуларна, мускулна, така и сърдечно-съдова, която включва.

Пръчки преди всичко

Благоприятно за здравето

Вече знаехме, че обикновена ежедневна разходка от поне 30 минути на ден е от полза за нашето здраве (според препоръките на PNNS). „Скандинавското ходене ще ви накара да изгорите три пъти и половина повече калории от конвенционалното ходене“ Така че, що се отнася до скандинавското ходене. Президентът на Френската федерация за скандинавско ходене настоява, че активността призовава всички мускулни вериги, позволявайки значителна постурална корекция на сърдечно-съдовата система, която ще улесни всички обмени.