Значението на желязото в бебешката храна

желязото
До навършване на една година приемът на желязо е жизненоважен за развитието на мъника. Желязото е основното хранително вещество за производството на хемоглобин в кръвта, който оксигенира всички органи и тъкани в тялото. Без него и мозъкът, и останалите системи на тялото се забавят, което означава, че бебето би започнало биологично неблагоприятно начало в живота. Недостигът на желязо е сериозен проблем както за възрастни, така и за деца, но при бебета до една година говорим за потенциална причина за когнитивна и физическа изостаналост.

Доносените новородени от майки, които не се сблъскват със специални здравословни проблеми (хронична анемия или диабет), се появяват на бял свят с достатъчни запаси от желязо, които обикновено достигат на възраст от шест месеца. И ако бебето е на кърма или консумира тип адаптирано мляко от аптеката, особено тези, богати на желязо, неговата способност за усвояване и усвояване е оптимална. Ако бебето е родено преждевременно или с поднормено тегло, тогава количеството желязо в тялото му вероятно ще бъде недостатъчно, което изисква допълнителни мерки преди първите четири до шест месеца от живота.

След полугодишния праг обаче всички бебета се нуждаят от диета, която включва 11 милиграма желязо на ден, според педиатричните препоръки. Независимо дали кърменето продължава или не, след тази възраст възрастният или възрастните, които се грижат за него, трябва да разработят разнообразен план за хранене, който поставя биологичните му нужди на първо място. Също така е добре да знаете, че класическото краве мляко и млечни продукти инхибират или дори блокират усвояването на това вещество, така че винаги избирайте богати на желязо формули на мляко на прах.

Храни, подходящи за балансиран прием на желязо

1. Зърнени храни за деца. Те трябва да съдържат поне 45% от препоръчителната доза, написана на етикета.

2. Пюрета от месо, зеленчуци (картофи, грах, корени) и тъмни зелени (спанак или зеле).

3. Плодове с високо съдържание на витамин С (цитрусови плодове, пъпеши, киви, плодове), доказано подобряват усвояването на желязото в храната от бебето.