Значението на водата в диетите - Диета; Диета
Не е задължително да консумирате цели чаши наведнъж, но поне с малки глътки възможно най-често. (.) Водата обаче остава най-добрата напитка за утоляване на жаждата и има изключително важно качество: тя не угоява.
Може би знаете, че в човешкото тяло има 70% вода в тъканите и 30% в костите. Водата е жизненоважна напитка за нашето тяло. Много жени пият малко вода, вярвайки, че тя ги набъбва. Е, не е истина! Колкото по-малко вода пиете, толкова повече вода задържат клетките ви .
И обратно, ако тялото ви задържа вода, трябва да пиете 8-10 чаши вода на ден .
Консумираните течности се елиминират не само чрез урина, но и чрез: кожа, бели дробове, изпражнения. Създадената обща тенденция, според която дебелите хора задържат вода, е фалшива. Процентът на водата в тялото им е под нормалната граница, така че те страдат от дехидратация.
Водата е незаменим елемент не само при загуба на тегло, но и през цялото време:
1. Има пречистваща роля. Когато уринираме, бъбреците елиминират органичните отпадъци (урея, пикочна киселина).
По време на диетата, в тялото те са в по-големи количества, така че трябва да пиете повече вода от обикновено;
2. Успокоява спазмите в стомаха и прогонва чувството на глад;
3. Той е добър естествен диуретик. Колкото повече пиете, толкова повече уринирате;
4. Водата овлажнява всички тъкани, включително мускулите, поддържащи тонуса и кожата, което осигурява еластичност;
5. Предотвратява запек, като хидратира хранителните отпадъци.
Пиенето на вода е навик, който трябва да пазим до края на живота си.
Информацията е взета от книгата „125 трика за отслабване и поддържане на форма“, от д-р Жан-Мари Марино, преведена от Моника Станчу, Букурещ, издателство Никулеску, 2005, www.niculescu.ro
Коментари (37)
Не е задължително водата да се консумира по 2 л на ден, човешкото тяло е създадено да иска вода, както и глад, когато сте гладни. с вода, която да консумираме в големи количества, както ни е казано, човешкото тяло си задава въпроса от какво се нуждае. И за загуба на тегло може да дойде от наследствения ген или проблем, причинен от жлеза в сърцето, както е научно доказано. За да отслабнете нормално, наистина трябва да спазвате диета чрез спорт и да ядете нискокалорични и мазни храни. Въпреки това, мазнините ще се отлагат, ако се опитате да ядете отново след диетата, която сте яли по-рано, може би дори по-лошо ще ускори угояването. Познавам хора, които ядат повече от мен и изобщо не се хващат като кука. Ето как е тялото им. Някои хора дори се опитват да наддават на тегло, като приемат витамини за апетит. Разбирам, че лекарството, наречено NIDORA, ви помага да отслабнете много ефективно .
Правилно! Водата има съществена роля. Освен това спестяваме малко пари, при голямата криза.
браво, наистина се чудя докъде стигна сега, на 25 април 2008 г., уведомете ни как върви:) успех.
Започнах с чаша вода на гладно сутрин и стигнах до 7! чувствам се прекрасно!
Бих искал да сваля 10 кг, не знам как, не ям много, но всичко, което ям, ми е поставено, не знам какво да правя. Помогни ми!
ЗАПОЧНАХ ДА ПИЯ ЗА НЯКОЛКО ДНИ И СЕ ЧУВСТВАМ FFF BN ПИЕМ ОКОЛО 2 Л НА ДЕН НА ИМЕНАТА, ЧЕ ВСЕКИ 5 МИНУТИ ОТХОДЯМ В БАНЯТА.
Да, когато имах воля, пиех вода и отслабвах и изглеждах прекрасно на лицето и тялото си. тогава станах глупав, защото не винаги мога да си приготвя водата и е ужасно от мивката какви отлагания има. Както и да е, насърчавам ви, тези от вас, които ме четат, пийте по 2 литра на ден и ще видите, че ще ме запомните. добре
Всъщност водата е жизненоважна за мен лично. Чувствам нужда да пия вода много често. Навсякъде, където отида, трябва да имам бутилка вода със себе си. Моето мнение е, че всички трябва да консумираме колкото се може повече вода, за да не се дехидратираме още повече. тялото ни, което все още страда доста поради климатичните промени и неадекватното хранене. Така че "хора, пийте толкова вода всеки ден".
2-3 литра, които трябва да пием на ден, включват също кафе, чай, супа. тоест другите течности, които консумираме ежедневно. /
водата?! но със сигурност не крана! може би dc е сварено, но в противен случай можете да отслабнете, но в крайна сметка имате сериозни заболявания от нашето внимание от чешмяната вода.
Преди да започнете каквато и да е диета, би било идеално да направите тестове, за да видите какво е вашето здраве и тогава би било препоръчително да отидете на диетолог, който знае много по-добре какъв тип диета също подхожда на човек. често жените започват диета, която може да не е правилна или да не е подходяща за тялото им и по този начин да доведе до неуспехи или по-лошо до някои заболявания
КАКВО МОГА ДА ОТСЛАБНЯ? ОПИТАХ ВСИЧКИ МЕТОДИ, НО НЕ УСПЕХ.
Опитах много отслабване и беше безполезно и принудих консумацията на вода 3 литра на ден. Оставам с бутилката зад себе си и не се отказвам, докато не достигна 3-те литра, но нищо не работи
Загубих 4 кг за 2-3 седмици, просто пиех повече вода и бях на 2 дни само около 10-15 минути. опитайте и вие.
трябва да се консумират около 2 литра вода на ден, но не с киселина!
Водата е елементът, без който не бихме могли да живеем, боди артът се нуждае от поне 2 литра вода на ден, за да бъде във форма и да има завидно здраве
той е прав, водата е много добра в коланите за отслабване и мисля, че всякакъв вид вода може да се консумира без разликата, че едно е друго плащане от чешмата и друг минерал, независимо как е да пиете около 2 литра вода на ден
Пия чешмяна вода, неизменно съчетана с пресен лимонов сок ... Чувствам се чудесно. светът не може да си позволи да купува десетки литри обикновена вода дневно.
Започнах да пия обикновена вода, за около 6 месеца, поради камъни в бъбреците. Мога да кажа, че първоначално гледах на обикновената вода с подозрение, защото вкусът не беше голяма разлика. Но, само след половин година, гледам по-добре и съм във форма.Мога да кажа, че пия по 3 литра на ден с удоволствие.
Всъщност водата играе жизненоважна роля за нашето здраве. Като дете пиех здравословна изворна вода. След като станах студент, трябваше да пия различна вода, с която тялото ми не беше свикнало, и по-лошо, дори накрая отказах. И така имах няколко години, в които пиех само 1-2 чаши седмично. Разбира се качих килограми. Да не говорим за други здравословни проблеми. Но сега трябва да пия вода, вече започнах да отслабвам (видимо) и се чувствам много, много добре. Не мога да повярвам, че тялото ми не е получавало вода толкова дълго време.
консумацията на много вода е най-доброто нещо, за което е възможно. тяло.Консумирам също 3л/ден и се чувствам отлично.Пиете също много вода и ще се убедите.
Пия поне 2 литра вода на ден. Вече имам репутация в групата, момиче, което пие много вода! Свикнала съм и не мога да си представя какво е да пиеш само когато си жаден.
Не мислех, че трябва да пиете вода, докато не ожаднеете, но промених решението си, след като забелязах, че отслабвам много по-лесно, когато пия много вода. Всяко лечение за отслабване работи по-добре, ако пиете толкова много вода!
Прав си, водата е нещо добро за тялото.
Много добра статия и много образователна; всичко, което трябва да направим, е да се съобразим изцяло. В препоръчани количества, това прави чудеса. И така, нека пием!
по този начин водата има важна роля за тялото, дори ако не мога да пия 2 литра вода на ден, както се препоръчва
Водата, подобно на въздуха, е същността на живота, така че ако вземем въздуха директно, трябва да положим усилия да пием вода, защото колкото по-хидратирани сме, толкова по-енергични сме. И преди 1 година не пиех много вода, но имах проблеми с бъбреците и разбрах, че водата щеше да ми помогне много, така че пия поне 3 л общо на ден.
Да, така е, докато не започнах лечението, което следвах, не мислех, че мога дори да пия повече от 3 чаши вода на ден, но сега пия 2 л вода. Съветвам всички чрез вас да консумират поне 2 л.
ГГГГ. аааа, затова държа 45 кг с тотализатор, тъй като ям често, дори преди лягане. Държа чашата с вода до себе си, всеки път на масата
Не консумирам повече от 2л вода на ден и комбинирам вода с лимон и захарин.Чух, че не трябва да пиете повече от 2-3л вода на ден
да наистина си прав и аз консумирам повече от 2 кг и е добре
Чувствам се много добре да пия много вода.Консумирам повече от 2л на ден и се чувствам страхотно
Не обичам водата, затова пия различни билкови чайове или плодове без захар с малко мед, които са горещи, които са студени и други ми помагат.