Значението на пчелното млечице в спортното хранене; Ползи от прополис
Физическата активност е съществена част от това да бъдеш човек. Препоръчително е всички, независимо от възрастта, да се занимават активно със спорт. Упражненията и редовните упражнения очевидно имат положителни физически и психически ефекти върху тялото и ума. Въпреки че сме доста просветени за ползите от упражненията, не ни е много лесно да спортуваме. Това, което е сигурно обаче, е, че упражненията могат да имат положителни ефекти върху живота ни.
Независимо дали е любителско или професионално, храненето трябва да е на първо място за всички спортисти във всеки спорт.
Как се хранят спортистите? Ако правите изследвания за спортното хранене, ще намерите различни препоръки в различни източници. Най-често се пита дали да се обърнем към протеинови прахове или натурални продукти?
Спортно хранене и протеин на прах
Използването на протеин на прах в спортното хранене е спорен въпрос. Експертите предупреждават срещу използването на протеин на прах. Диетолозите препоръчват използването на добър, висококачествен протеин на прах, в случай че не получавате необходимия протеин от здравословна, естествена диета.
Най-често срещаният протеинов прах се прави от суроватка, т.е. суроватъчен протеин. Важно е обаче да сте наясно с някои проблеми с протеиновия прах. Посочва се, че продължителната консумация на суроватъчни протеини, получени от млякото на крави, хранени с ГМО мляко, може да причини здравословни проблеми като алергия към краве мляко.
Някои изследвания за ефектите на протеиновите прахове и други хранителни добавки върху спортистите са довели до забележителни резултати. Според някои проучвания е доказано, че употребата на продукти за изграждане на мускули (добавки), особено при млади мъже на възраст под 25 години, може да доведе до увеличаване на процента на рак на тестисите.
На 30 март 2015 г. беше публикувана статия за Добавки и рак на тестисите публикувано в British Cancer Magazine, обясняващо, че употребата на добавки увеличава вероятността от развитие на рак на тестисите.
Експертите предупреждават тийнейджърите, особено тези, които се занимават с културизъм, „Не се превръщайте в тяло, което не можете да защитите“. Ако тялото остане незащитено, възникват сериозни проблеми като херния, херния на врата, ставни проблеми и менискус поради прекомерен стрес.
Спортове като Б. Бодибилдингът, който изисква сериозни натоварвания, когато се извършва несъзнателно, води до деформирани тела, вместо до здрави.
Месен протеин на прах
факт е, че тези, които правят енергични упражнения се нуждаят от повече протеини, отколкото тези, които не спортуват. Друга грешка в консумацията на протеини е, че протеинът на прах се консумира паралелно с богата на протеини диета. Това може да доведе до умора на бъбреците и бързо стареене.
Друга препоръчителна подготовка за изграждане на мускули за спортно хранене (добавка) е месният протеин; т.е. протеинов прах, направен от червено месо. Рисковият фактор на тази добавка е високият холестерол, особено при продължителна употреба.
Протеиновите прахове могат също да съдържат захар, царевичен сироп и различни изкуствени подсладители, които могат да причинят болестта на Алцхаймер. Поради тази причина е от голяма полза да прочетете внимателно съдържанието, преди да започнете да използвате протеинови прахове и подобни добавки.
Спортно хранене и пчелно млечице
говорихме за рисковите фактори, които могат да бъдат причинени от продължителната употреба на протеинови прахове и други хранителни добавки. Тези рискови фактори помогнаха да се преоткрие стойността на естествените продукти в храненето на спортисти.
Ако се споменават естествени храни, вземете ги Пчелни продукти специална роля. Човечеството се е възползвало от предимствата на сурови продукти от мед, на Прополисови продукти, на Продукти от пчелен прашец и Продукти с пчелно млечице.
Ново изследване увеличава стойността на пчелното млечице за спортно хранене. Пчелно млечице, че пчелите отделят от телата си, за да хранят малките си, е толкова ценно, колкото и кърмата. The Ползи от пчелното млечице се крият в специфичните му компоненти, които са едновременно естествен източник на енергия за хората и подпомагат растежа и развитието.
Съдържанието на пчелното млечице е: протеини, различни масла, фибри, натрий, витамини от група В (В1, В2, В3, В5, В6) и минерали (калций, манган, калий, натрий, мед, цинк, желязо). Съдържанието е 13% протеин, 15% захар и 66% вода.
Тези витамини и минерали, естествено намерени в кралските гелове, помагат на тялото да изпълнява много функции, като същевременно насърчават растежа и развитието.
Пчелното млечице се различава от другите естествени продукти по това 10 HDA споделяне, какво е мастна киселина. Като специална единица на Gele Royal’s, 10-HDA киселината има инхибиращ ефект Ракови клетки.
Най-добрата натурална добавка за спортисти
Пчелното млечице има стимулиращ ефект върху човешкия метаболизъм, регулира храносмилателната система и апетита, намалява ефекта от умората и укрепва имунната система. Поради тези си свойства пчелното млечице е една от най-естествените хранителни добавки за спортисти.
Ефект на пчелното млечице върху спортистите
стимулира метаболизма: отслабването и поддържането на идеалното тегло е особено важно за спортистите. Пчелното млечице подпомага процеса на усвояване и преобразуване на храната, погълната от храносмилателната ни система. По този начин той допринася за производството на енергия в тялото. Здравословният метаболизъм изгаря калориите по-бързо, което го прави по-лесно Отслабване.
Намалява мускулната умора: Интензивните упражнения, физическата активност и спортните състезания могат да доведат до тежка мускулна умора. Пчелното млечице, включено в ежедневната диета на спортистите, може да намали ефектите от мускулната умора и може да бъде важно Източник на енергия бъда.
Поддържа имунната система: Сезонните промени натоварват имунната система и имунната ни система е застрашена от външни влияния през лятото и зимата. За спортистите е важно това имунна система поддържайте здрави и здрави. Пчелното млечице укрепва имунната система с високо съдържание на протеини, витамини и минерали и по този начин подпомага имунната система. Пчелното млечице се препоръчва за спортисти, особено преди състезания.
Психичен баланс: силно тяло и силен ум водят спортиста към успеха. Само силата и издръжливостта не са достатъчни за успех. Спортистите трябва да могат да контролират ума и телата си, за да успеят.
Органичните компоненти, съдържащи се в пчелното млечице, като 10-HDA и Royalactin, защитават здравето на мозъка и подобряват мозъчната дейност. Според някои изследвания пчелното млечице има положителен ефект върху защитния и терапевтичен процес при неврологични разстройства като Б. Депресия.
Антиоксидантно свойство: Имунната ни система винаги е застрашена от вредни бактерии и вируси. Тези вредни бактерии и вируси причиняват различни заболявания, като пречат на тялото ни да извършва ежедневните си дейности по здравословен начин. Пчелното млечице е естествено Антиоксидант срещу вредни бактерии и вируси. Освен това тялото ни се нуждае от допълнителна енергия и сила поради интензивното движение. Пчелното млечице естествено осигурява допълнителната енергия и сила, от които се нуждаят спортистите.
Някои изследвания върху пчелното млечице и спортистите
различни експерименти върху ефекта на Пчелно млечице за спортисти са дали подобни резултати.
В експеримент върху млади футболисти бяха измерени ефектите от редовното използване на пчелно млечице върху изграждането и растежа на мускулите. 25 млади спортисти на възраст 12 и повече години, облечени в фланелката на ФК Цървена звезда Белград, получиха пчелно млечице всеки ден в продължение на 2 месеца и участваха във всички спортни събития 4 пъти седмично в продължение на 2 месеца.
В резултат на експериментите беше забелязано, че височината и теглото, както и мускулните и костните компоненти на младите спортисти, които са хранени с пчелно млечице ежедневно в продължение на 2 месеца, са по-високи. Друг важен резултат от експеримента е намаляването на телесните мазнини при спортистите.