Значението на медитацията
От д-р Рамеш Маноча - член на LIEM в Кралската женска болница със съдействието на професор Джон Йеден, директор на LIEM и Центъра за менопауза, Кралската женска болница, Сидни, Австралия.
За западните неспециалисти медитацията става все по-популярна. Неотдавнашно проучване в Австралия стигна до заключението, че близо 80% от анкетираните са правили медитация поне веднъж, а около 10% са правили или правят медитация в момента. В научната литература терминът "медитация" е много слабо дефиниран и представлява набор от методи, насочени към постигане на състояние на релаксация и подобряване на настроението; в същото време цикли на упражнения се използват за фокусиране на вниманието и промяна на мисловната дейност. Хората разглеждат медитацията като начин за постигане на определени ефекти и изследователите я разглеждат, за да определят дали тези ефекти са налице.
1. Изследване на медитацията.
Центърът за изследвания на естествената терапия в Сидни (NTU) към Кралската женска болница наскоро направи систематичен преглед на научния анализ на медитацията. От над 3200 статии за медитация в анкетираната кореспонденция, по-малко от 100 (т.е. около 3%) са независими описания на изследването (RST). Повечето от тези експерименти отчитат положителни ефекти от медитацията, повече от две трети от отрицателните ефекти се отнасят до така наречения плацебо ефект, което е важен момент в медицинските изследвания. Изглежда, че хората реагират по един и същ начин на почти всяка терапия, дори фалшива терапия, просто защото терапията включва различни методи, които не са специфични за нея, например контакт с лекар, прости релаксационни ефекти, естествено изцеление, да не говорим за натиск изследователи по теми. Всички тези фактори допринасят за плацебо ефекта.
2. Ефективността на медитацията.
Това бяха изследвания за сравняване на значенията на медитацията, базирани на методи за управление, които бяха от особен интерес за статистиката. Почти всички експерименти, използващи неактивни контроли, са показали положителни резултати. Но тези, които използват по-активни контроли, показват много по-малко благоприятни резултати. Всъщност повечето експерименти, които сравняваха естествената медитация с техническа или обмислено проектирана медитация, не направиха някаква особена разлика. Някои експерименти обаче бяха изключения.