8 невероятни ползи от студените душове на Top Shop
Знаете онази поговорка: „Добре, че си измислил ходене и топла вода“? Оттук заключаваме, че е измислена топла вода. Дотогава хората се къпеха в студена вода. Директно от реката.
Знаете ли онази поговорка: „Добре, че си измислил ходене и топла вода“? Оттук заключаваме, че е измислена топла вода. Дотогава хората се къпеха в студена вода. Директно от реката.
Спартанците, които бяха известни като твърди, смятаха, че горещата вода е за слабите. Затова те се къпели само в студена вода, защото вярвали, че тя закалява и „отеква“ телата им, правейки ги по-силни и подготвени за битка.
Ето 8 невероятни ползи от студените душове
1. Укрепване на имунитета
Студените душове предотвратяват настинки и инфекции. Според експеримент трима атлетични мъже, които са се гмуркали в студена вода (14 градуса по Целзий) три пъти седмично в продължение на шест седмици, показват увеличение на броя на моноцитите и лимфоцитите. Лимфоцитите елиминират бактериите, вирусите и токсините, докато моноцитите (най-големите клетки в кръвта) консумират патогени и чужди вещества.
2. Подобрете кръвообращението
Редуването на горещ и студен душ е прост и много ефективен метод за подобряване на кръвообращението. Студената вода кара нашите артерии и вени да се „стягат“ (вазоконстрикция). Следователно, кръвта ще циркулира с по-високо налягане, тъй като няма толкова много място. Когато тялото е изложено на студ, кръвта циркулира бързо до жизненоважните органи, за да ги затопли. В противен случай умирате.
3. Регулирайте температурата
Студените душове стимулират термогенезата (способността на организма да произвежда топлина самостоятелно). Ако имате проблеми с регулирането на температурата (студени ръце и крака), опитайте няколко студени душа.
4. Увеличете метаболизма и ще ви помогне да отслабнете
Студените душове ускоряват метаболизма поради термогенезата, за която говорихме по-горе. Изглежда, че кафявата мазнина се е появила и еволюирала като система за защита от студ в ендотермичните (топлокръвни) бозайници. Кафявата мазнина изгаря мастните киселини, като по този начин затопля кръвта.
5. Те имат антидепресивно действие
Има проучвания, които показват, че студеният душ два пъти на ден има антидепресивен ефект, сравним с този при токови удари.
6. Подобряване на лимфната циркулация
Лимфната система е отворена мрежа от "канали", които се простират в цялото тяло. Лимфата, течността, която преминава през нея, носи клетъчни отпадъци. Мизерия. Просто лимфната система няма двигател, а се движи чрез мускулна контракция. Студените душове причиняват контракции в цялото тяло, които мобилизират лимфата.
7. Увеличете плодовитостта
Тестисите по някаква причина са в торба, извън тялото. Те не обичат жегата! Експерименти, направени преди около 60 години, разкриха, че горещите бани са добър метод за контрацепция. Мъжете, които взимат горещи вани по 30 минути всеки ден в продължение на 3 седмици, стават безплодни през следващите 6 месеца.
В друго проучване субектите са вземали горещи вани и сауна за 30 минути седмично. След спиране на излагането на топлина броят на сперматозоидите се е увеличил с 491%.
8. Печелите супер колата
Ако приемате само студени душове, сметката ви за поддръжка ще намалее. От разликата в цената на кубичен метър топла и студена вода, за около 1000 години можете да получите Maserati Coupe Coupé 4.2 V8 32V Cambiocorsa. Знам, че изглежда невъзможно, но трябва да изчакате 1000 години само ако сте сами. Ако имате петчленно семейство и всички вземате студени душове, времето се намалява на 200 години. Ако всичките ви хора вземат само студени душове, най-много след 5 години ще държите волана на умна кола.
Как да започнете да приемате студени душове
Отначало не всеки може да вземе студен душ. Много хора са възпрепятствани от страх от самосъхранение. Най-добре е постепенно да намалите температурата на водата и да завършите душа с най-студената вода, която можете да понесете. С времето ще свикнете и ще можете да стартирате душ директно със студена вода. Ако тренирате много, можете дори да се изкъпете.
В тази публикация говорихме само за най-важните ползи от студените душове. Има много други (поддържа кожата и косата здрави, увеличава енергията и осигурява състояние на благосъстояние, намалява мускулната болка и т.н.).