Значението на консумацията на вода Гръбнак
Нито можем да подчертаем достатъчно значението на консумацията на непрекъсната и обилна чиста вода. Нашата организация е ок. 2/3 от водата, от които ок. Състои се от 1/3 от извънклетъчната и 2/3 от вътреклетъчната вода. Равновесното положение на домакинството с течности е жизненоважно, т.е. количеството доставена вода трябва да съответства на количеството абсорбирана вода. Вече е много малък прибл. 2% загуба на вода също причинява значителна травма на тялото. Когато усетим жажда, тялото ни е в дехидратирано състояние от дълго време. 2 dl вода дори без да изпитвате жажда. Разбира се, нашата загуба на вода зависи от много неща: пол, възраст, сезон, влажност на въздуха, температура, физическа активност, индивидуални фактори на изпаряване, състояние на изпражненията, тип дишане, хранителни навици, материал на облеклото и множество други фактори.
Повечето физиологични процеси изискват вода, но скоро количеството вода се изчерпва от дисковете, ставите, мозъка и след това от мускулите. Това е една от причините, поради които дегенеративните заболявания на гръбначния стълб и ставите започват по-бързо, тъй като дискът се дехидратира, изравнява и количеството на синовиалната течност в ставите намалява и износването на хрущяла е много по-бързо.