Значение на приема на EPA DHA рибено масло и омега-3 мастни киселини RecipeHunter

Изследователите непрекъснато обръщат внимание на липсата на Ω-3 мастни киселини, тъй като основните причини за смърт могат да бъдат предотвратени и лекувани със сърдечен удар, популярно възпалително заболяване на червата или псориазис. Тези „уелнес молекули“ на Омега-3 са свързани с по-здрави мозък и сърце, по-добро настроение, по-малко възпаления, по-малко сърдечни аритмии, намалена болка в ставите, по-ниски нива на триглицеридите и здрава кожа и коса.

рибено

Може ли омега-3 киселините да помогнат за разграждането на мастната тъкан?

Омега-3 мастните киселини са ключови съставки във всяка диетична диета. Забелязва се, че тези, които обогатяват диетата си с правилните Омега-3 мастни киселини, изгарят мазнините по-бързо и подобряват индекса на телесната си маса. Омега-3 мастните киселини инхибират образуването на мастна тъкан и активно допринасят за изгарянето на мазнините.

Как омега-3 киселините помагат на нервната система да функционира?

Омега-3 мастните киселини са отговорни за правилното функциониране на невроните.

Знаеше ли?

Ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докозахексаеновата киселина (DHA) са полезни за много телесни системи, включително сърдечната функция, имунната система и здравето на ставите.

Омега-3 мастните киселини играят важна роля за здравето на сърцето, тъй като са противовъзпалителни, засягат кръвообращението, триглицеридите, плаките и сърдечната честота.
Типичната западна диета осигурява десет пъти повече омега-6 мастни киселини, отколкото омега-3 мастни киселини; повечето хора не консумират адекватни количества DHA и EPA омега-3 мастни киселини.