Какво яде и тренира Мария Шарапова

Усилените тренировки и здравословният начин на живот, без ексцесии, са част от живота на тенисистката Мария Шарапова, пише one.ro.

мария

Диетата на Мария се състои основно от протеини и като цяло храни с ниско съдържание на мазнини. Тя също така консумира храни, богати на антиоксиданти, за да поддържа тонуса и жизнеността си и вместо да има няколко малки хранения на ден, тя предпочита три редовни, но последователни хранения, с възможност за сервиране на закуски между основните хранения.

Ето какво се състои от диетата на спортиста:

Закуска: зеленчуково смути, плодове от кисело мляко, овесени ядки, киноа;

Закуски: пресни плодове като ябълки, круши, праскови, ядки, гуакамоле, хумус;

Обяд: сандвичи от пълнозърнест халуми, такос от риба, суши;

Вечеря: супа от захарно цвекло, сотирани пилешки гърди и др.

Освен това тенисистът пие чай всеки ден, за да се хидратира, а сладкиши рядко се сервират на малки порции.