Значение на метода за събиране на сила на йога Etka
От дете обичам да спортувам, да спортувам, да живея активно и да се грижа за всичко, свързано със здравето, развитието и способността да развивам човешките способности. В студентските си години много плувах, спортувах, гребех, карах колело, ходех на туризъм, прекарвах много време на открито, сред природата. Завърших средното музикално училище в Мишколц и след това колежа в Дебрецен. По време на работа и създаване на семейство, спортът и упражненията бяха временно изтласкани на заден план.
За първи път се срещнах с Етка Картикне Бенке през 1987 г. в Баха. Като млада майка се борих с болки в гърба, усложнения след раждането и наднормено тегло. Майка Етка и нейната сестра Мери изнесоха лекция в града за здравословен начин на живот и хранене. Презентацията беше илюстрирана от практиките на Етка и „безмесния бульон“ на Мери, след което беше възможно да се запишете за двумесечен курс. Още след първата сесия болките в гърба ми отслабнаха толкова много, че едвам дочаках следващата събота. Насърчен от Етка, повторих упражненията за крокодил на гърба си у дома през седмицата и започнах да следвам добри хранителни съвети, спрях да ям месо, опитах мюсли, каши, семена, увеличих дела на суровата храна в сравнение с варената храна.
Не само здравето ми, но и настроението и издръжливостта ми се подобриха драстично и след два месеца се почувствах почти прероден. Позата ми беше в ред, главата ми беше на мястото си, отказах се от излишните килограми почти без усилия. Съботните сесии бяха най-важното в седмицата и когато приключи, си помислих какъв срам не беше много по-добре известно на това, което преподава майка Етка, тъй като е толкова прекрасно, че трябва да стане достъпно за всички. Направих една сесия на магнетофон, друга си направих бележки, за да не забравя упражненията, които подредиха стойката и походката ми, върнаха ми самочувствието. Опитах се да предам наученото и преживяното сред моето семейство и познати.
Животът ми донесе толкова скоро, че заминах в чужбина със съпруга си и малката си дъщеря, а след това имаше много пътувания и 18 години отсъствие. Междувременно се родиха още двама сина. След раждането им, въпреки че са родени чрез цезарово сечение, успях да се възстановя по-лесно и бързо и ако болките в гръбнака ми се връщаха от време на време, вече знаех как да си помогна. Въпреки че не можех да видя лично Етка, от време на време изваждах нейната книга „Дишай и съществувай“ и четях и научавах упражнения от нея.
Връщайки се у дома в Унгария през 2005 г., се обадих на Етка и Мария. Бях много любопитен дали те все още са живи, в какво здравословно състояние, дали все още водят класове, дали мога да продължа обучението си за дългосрочна неволна почивка. За мен е голямо удоволствие да науча, че те не само са живи, но и са в отлично здраве, продължават активно дейността си, Междувременно е създадена Международната асоциация „Етка-йога“ и в различни части се организира обучение на учители на страната. Веднага се записах на инструкторско обучение. По време на обучението се оказа, че майка Етка междувременно е разработила и усъвършенствала своя метод много.
През май 2006 г. преминах първата учебна програма. Още по време на курса започнах да организирам първите си групи в Дунакеси и след изпита започнах първите класове. Създадох групи в местния Дом на културата, в гимназията на ОУ „Сент Ищван“ и в хола си у дома.
Преди първата сесия помолих (пропилях) децата си в тийнейджърска възраст да бъдат тяхната „група“ и да практикувам сесионно ръководство върху тях. Оттогава внучката ми е редовен член на една от групите, което е от голяма полза за нея, тъй като тя е развила сколиоза през гимназиалните си години. Той помага много при упражненията за окачване и кърлинг, приятно е да се държи, отново съзнателно носи главата си на място.
Синовете ми също успяват да се движат малко на моменти, понякога правим сдвоени упражнения заедно вкъщи, където се забавляват и движат раменете и гърбовете си след учене, компютър. За моя голяма радост през годините те постепенно харесват смесени салати, сурови ястия, ястия с каши и зърнени храни, вече не се чудят дали ечемик и пшенични зърна плуват в супата от леща вместо колбаси от колбаси.
Децата ми ме насърчават от самото начало и тъй като ги помолих да го направят, те любезно ми говориха, че ако ми се огъне гърба, няма да релефя гърдите си. Отначало те се учудваха на промените, които се случваха в и около мен, но тъй като ме видяха да ставам по-щастлив, по-здрав, по-търпелив, те се радваха за него. След репатрирането преминах през сериозна криза на неприкосновеността на личния живот поради развод, многократни премествания и принудителна смяна на работата. Мога да кажа, че без Етка Йога дори не знам как щях да мина през този период. Ученето даде нова цел, нов смисъл на живота ми. Знаех, че не мога да се оставя, когато трябва да застана пред група хора и да им дам пример. Това съзнание даде много сила и помогна за обновяване. С напредването си установих, че умората и раздразнителността престават и ставам по-силен както физически, така и психически. Изпитах истината на римата, която:
„Когато съм чист източник, кръвта ми циркулира
Всичко, което ме притесняваше досега, вече не може да ми навреди. ”
Може би най-трудното нещо за научаване беше, че когато се погледна в огледалото, забелязах красивото, доброто, не се критикувах постоянно, но се приемах и обичах и да излъчвам разбирателство с всички безразборно в моята среда. Лесно е да се обърнете към съчувствени, приятелски настроени хора като това, но не можете да избирате шефовете, колегите, съседите си, всеки ден се срещаме с нацупени, сложни хора, нетърпеливи касиери, чиновници и т.н. Днес стомахът ми вече не се свива, когато се сблъсквам с груби хора, но се опитвам да реагирам с разбиране и доброта в конфликтни ситуации. Не се страхувам толкова, мога да ви кажа какво изисква ситуацията, не дишам, не крещя, опитвам се да запазя „вътрешния грим“, както Майка Етка нарича ясни, значими мисли, във всички житейски ситуации . В резултат на външни и вътрешни промени, моите човешки взаимоотношения също се подобриха много, станаха по-позитивни и по-хармонични.
Професионалното лидерство е голямо удоволствие, много успех и постоянно предизвикателство за мен. Опитвам се да структурирам уроците, за да включва всичко, което е важно: ходене, поза, дишане, баланс, разтягане, добро движение на гръбначния стълб и всички мускули, кръстосани движения, укрепване на костите, учене на рими, положително укрепване, релаксация. За мен е важно участниците да си тръгнат с усмивка, блясък и повишено самочувствие. Много подчертавам, че не само в сеансите, но и постоянно обръщат внимание на себе си, научават се, че могат да стягат и отпускат мускулите си навсякъде и по всяко време, да подобряват циркулацията си, да се грижат за дишането, стойката си, да контролират мислите си, да се усъвършенстват ден след ден.
Отначало написах скица и се подготвях задълбочено за всяка сесия. След известно време вече не беше необходимо, но и до днес се опитвам да прекарам известно време преди часовете, за да помисля какво ще правим и винаги търся нова практика, последователност от движения или нова рима в бележките си да се развива, научи нов., не ставай единодушен в окупацията. Научих много заедно с моите групи. Те знаят, че съм ги изпреварил, но дори и аз имам много да уча и практикувам. През повечето време имам предвид сеансите, но ако трябва, понякога си водя бележките, описанията на най-скоро научените практики или нова, римувана мъдрост, понякога по време на релаксацията, която прочетох от „Майка Етка“ книги и стихове. Обичам да използвам музикални движения, както и рими, защото те настройват хората в добро настроение, правят ученето по-забавно, по-забавно.