Значение на диетата при деца с ADHD

При деца с ADHD диетата е важен фактор за управление на симптомите на това заболяване. Балансираната диета може да стимулира положително мозъчната дейност и да намали много от симптомите (безпокойство, липса на концентрация и т.н.).

Изследователите през последните години доказаха, че някои храни влошават симптомите, докато други могат да ги облекчат.

Ще започнем с какво да не се хранят деца с ADHD

Захар, мед, кафява захар, царевичен сироп, обикновено всеки продукт, който съдържа "сладко на захарна основа"

Когато се прилага под различни форми (бонбони, шоколад, сокове и др.), Нивата на кръвната захар се повишават и тялото произвежда инсулин. След производството на инсулин, тялото започва да произвежда адреналин, така че нивата на глюкоза в кръвта ще се променят. Това драматично влошава симптомите на ADHD и нуждата на детето от сладки нараства.

Храни, които помагат на мозъчната функция и намаляват симптомите на ADHD (Омега 3 мастни киселини, протеини, сложни въглехидрати)

A диета, основана на много риба, плодове, зеленчуци и ядки, (вход на храни с голямо количество желязо също е полезно и от голямо значение за намаляване на симптомите на ADHD)