Злоупотреба с болкоуспокояващи в спорта МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Злоупотреба с болкоуспокояващи Затова болкоуспокояващите са опасни за спортистите
Амбициозният ви тренировъчен план включва полумаратон за днес и вие се подготвяте за него от седмици. Най-накрая големият ден е тук - и днес от всички дни се събуждате с главоболие. Някои спортисти за развлечение вече биха прибегнали бързо до болкоуспокояващи без рецепта, като ибупрофен или диклофенак. Дори професионалните футболисти го правят през цялото време, както сега разкрива изследователският център Correktiv. Тук обясняваме защо това абсолютно не е добра идея.
- Изграждане и разширяване на издръжливостта
- подробен план за обучение
- Упражнения в подкрепа на кардио целта
- оптимизиран за печат
- Повече информация за плана за обучение можете да намерите тук
Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.
Какви са рисковете от лекарства за болка за спортисти с издръжливост?
„Приемането на болкоуспокояващи без рецепта като ASA, диклофенак или ибупрофен може да бъде изключително опасно заедно със спортовете за издръжливост“, предупреждава д-р. Флориан Пенър, фармацевт от Емден и член на Аптечната камара на Долна Саксония. Вместо да преминете през цевта по-добре благодарение на обезболяващото средство, съществува риск от гастроинтестинални спазми, свързани с облекчаване на болката по маршрута. И не само това: „Отново и отново бегачите, които са приемали очевидно безвредната активна съставка ASA преди старта, страдат от инфаркти или други сърдечни проблеми“, казва експертът.
Как ибупрофен и Ко влияят на тялото по време на тренировка?
"По време на спортове за издръжливост притокът на кръв към мускулите се увеличава поради по-голямата нужда от кислород, притока на кръв към стомашно-чревния тракт и леко намалява този на бъбреците. При бягане вътрешните органи също се нарушават от постоянните разклащащи движения и например, бариерната функция на чревната стена е нарушена. Това се влошава от болкоуспокояващото. Погълнатият болкоуспокояващ причинява навлизането на повече бактерии и токсини в кръвта, които увреждат целия организъм и имат отрицателен ефект върху бъбречната функция. Резултатът е намален приток на кръв към бъбреците. Освен това има недостиг на електролит поради недостатъчен прием на течности - често срещан симптом при бегачите на дълги разстояния - може да възникне увреждане на бъбреците. "
Какво да направя, ако имам болка, докато тренирам?
Но какво трябва да направите, ако имате болка, докато тренирате? „Бегачите, които искат да започнат въпреки оплакванията, трябва да потърсят съвет от местната аптека“, съветва Пенър. В случай на спазми на телетата, честотата и интензивността могат да бъдат намалени, като се приема Magnesuim. Мехлемът също би помогнал при болки в мускулите и ставите. „Аналгетикът е оправдан за главоболие сутрин и бягане в следобед“, каза фармацевтът. Експертът обаче съветва да не го приемате няколко часа или непосредствено преди бягането: „Най-добрите спортни постижения под въздействието на болкоуспокояващи или под болка поне забавят регенерацията или в най-лошия случай могат да доведат до органични щети“.
Ако имате по-силно главоболие, пропуснете тренировката си за издръжливост или състезание по бягане. Здравният риск от участие под въздействието на болкоуспокояващи е твърде голям. Ако имате повтаряща се болка в мускулите или ставите, трябва да разработите дългосрочна стратегия с Вашия лекар или фармацевт. Тъй като болката винаги трябва да се разбира като предупредителни сигнали от тялото. Това е единственият начин да се насладите на спорта в дългосрочен план.