Златните правила за диета

През зимата и пролетта се ражда лятното тяло - казва се. За да оформите успешно плажния сезон тази година, си струва да следвате няколко основни съвета за хранене. Експертите на Gallicoop казват, че е важно да замените някои от ежедневните си въглехидрати с качествени протеини и да избягвате продуктите от черния списък. Защо?

Защо враговете са хляб и захар?

Една от основните причини за затлъстяването е прекомерната консумация на храни, богати на рафинирани въглехидрати. В допълнение към прекомерното количество въглехидрати, белият хляб съдържа и много добавки, които се утаяват в тялото като токсини и се съхраняват сред мастните клетки. Белият хляб се храни бавно, но приема по-бързо калории. За мнозина, които се борят безнадеждно, оставянето на хляб води до бърза загуба на тегло и енергия. Подобно е положението и със захарта, която е предимно с високо съдържание на калории и е черен списък поради негативния си ефект върху хормоналната система. Захарта причинява нарушение в фино настроения хормонален баланс на организма. Това напредва с възрастта, което води до изчерпване на щитовидната жлеза, отговорна за оптималния метаболизъм, което е прав път към затлъстяването. Поради тази причина двете забранени вещества трябва да бъдат пренебрегнати.

Защо избягваме токсините?

---