Подуване на корема, запек, раздразнителни черва как да успокоите болките в стомаха - Health Blog -

Здравни новини, че
Ви интересуват ежедневно !

Каква язва тази болка в стомаха, която те гони от тази сутрин !

раздразнителни

Глад ? Невъзможно, вие сте яли добре на последното си хранене.

Подуване на корема, запек или раздразнително черво са всички възможни причини.

И така, какво да направите, за да успокоите тези болки в стомаха ?

Ще ви обясним всичко.

Подуване на корема: как да го разпознаем и избегнем ?

Принуждавайки стомаха ви да изглежда подут, те често са причинени от натрупване на газове в червата. Газовете идват от въздуха, който поглъщате (преглъщане, храна) и от ферментацията поради храносмилането.

Започни с намаляване на храните, които причиняват аерофагия: зеле, леща, лук, грах.

Забравете за дъвките, бонбоните и безалкохолните напитки.

И особено, яжте бавно и дъвчете добре храната си.

С две птици с един камък, като се фокусирате върху начина, по който се храните, ще слушате повече тялото си и ще се чувствате по-сити. !

Помислете за билковата медицина и по-специално с въглен: това абсорбира излишния газ, присъстващ в храносмилателния тракт.

Също така има храносмилателни превръзки (Siligaz) да се приема през устата. Консултирайте се с вашия фармацевт.

Запекът ли е причината за болките в стомаха ви? ?

Говорим за запек, когатодвижението на червата се намалява до по-малко от 3 пъти седмично. Това може да бъде случайно (промени в навика, стрес) или хронично (повече от 6 месеца). Всеки трети французин редовно се засяга от проблеми със запек и особено жените (1 до 3 пъти по-засегнати от мъжете).

Спортувам, за стимулиране на мускулите на корема.

Яжте фибри: сушени зеленчуци, плодове, зърнени храни. Не се колебайте да допълните диетата си със смокинови квадратчета (плодове и фибри, органични транзитни квадратчета). Лошо адаптирана диета често е причина за запек.

Пий много вода и по-специално вода, богата на магнезий, като водата Hepar, за да се втечни чревния транзит.

Помислете за хранителни добавки: магнезият (Solgar, Magévie) е много добро решение за запек, стимулира чревния транзит.

За лечение на запек:

Sené билкови чайове (Mediflor) или бъз (Biotransit) са ефективни при запек. Тези растения стимулират чревния транзит !