Златни правила за диета с рефлукс Аптеки БЕНУ

Свързани симптоми:

Има няколко начина за лечение на рефлукс, от лекарства през диета до операция. В този случай ще научим повече за правилата на диетата с рефлукс.

Общата истина е, че диетата ни влияе както върху здравето, така и върху благосъстоянието, така че трябва да й обърнем специално внимание. Това важи особено за рефлукса, дотолкова, че в много случаи облекчаването на симптомите на заболяването изисква пълна промяна в начина на живот. Това означава, че ако се борим с рефлукса, трябва да избягваме кофеина, алкохола, да оставяме цигари и да правим редовни упражнения част от нашето ежедневие, тъй като наднорменото тегло допълнително увеличава броя на епизодите на рефлукс. Освен това трябва да избягваме всички храни и дейности, които значително увеличават производството на стомашна киселина, тъй като това също увеличава шансовете стомашната киселина да попадне в хранопровода, където след това може да увреди лигавиците, което води до редица сериозни усложнения.

Какво да търсите при диета с рефлукс?

За повечето хора диетата с рефлукс е синоним на промяна в начина на живот, тъй като като част от нея трябва да обърнете внимание на редица неща, на които вероятно не сте обръщали особено внимание преди. Най-простото правило, което трябва да следваме, е да не ядем храни, които са твърде пикантни, прекалено сладки или прекалено мазни, а по-скоро ядем по-малки порции повече от веднъж и винаги дъвчем добре храната.

Какво да ядем по време на диета с рефлукс?

Яжте колкото се може повече храни, богати на протеини и фибри - като зеленчуци на пара, риба и разнообразни млечни продукти.
Препоръчват се също картофи, пълнозърнести макарони, пълнозърнест хляб и ориз.
Можете спокойно да включите постно месо в диетата си - за обяд и вечеря.
Нито трябва да се отказваме от зеленчуците с ниско съдържание на киселини. Примери за това са тиквички, тиква, цвекло, броколи, карфиол и пащърнак.
Препоръчва се също да се консумират плодове с ниско съдържание на киселини. Бананите, гроздето, мангото, пъпешите, крушите и ябълките (особено Jonagold, Gala и Golden Delicious по отношение на разнообразието) имат добър ефект върху тялото, борещо се с рефлукс.
В случай на рефлукс, ние също трябва да обърнем голямо внимание на приема на течности. В допълнение към водата, най-добрият избор са копър, слез и зелен чай.