Златната среда - ниското или високото кръвно налягане също не е добро!
Не е добре, ако кръвното ни налягане се повиши твърде високо, но нито го прави, ако падне твърде ниско. Оптимално, ако през цялото време остава в нормален, здравословен диапазон, т.е. „точно както трябва“.
За щастие тялото ни непрекъснато се стреми да поддържа кръвното налягане на това „точно подходящо“ ниво. Има три основни инструмента за това: сърцето, артериите и бъбреците.
Ако работим през нощна смяна, кръвното ни налягане започва да се покачва, когато станем, бих могъл да го направя, когато изгрее слънцето, в този случай ежедневният ритъм на тялото ни, включително колебанията в кръвното налягане, се приспособява към новия ни цикъл на сън и събуждане.
Как работят сърцата ни?
Пулсът има два компонента. Едната е контракцията (систола, вляво), по време на която сърдечният мускул изстисква кръв от вентрикулите.
От дясната страна на сърцето кръвта отива към белите дробове, а от лявата страна към аортата, която я разпределя по артериите. По време на фазата на релаксация (диастола, вдясно), сърдечният мускул се отпуска, сърцето се разширява и кръвта тече от предсърдията към вентрикулите.
Може да се интересувате и от тези статии:
Атеросклерозата, т.е. когато артериите са стеснени от мастни натрупвания, също може да повиши кръвното налягане. Това се прави по следния начин: плаките се отлагат върху вътрешната стена на артерията. Тъй като те стават все по-големи, кръвообращението се забавя и кръвното налягане става все по-високо. Това увеличава риска от инфаркт, инсулт и други проблеми с кръвообращението.
Сърцето
Както вече споменахме, кръвното налягане се повишава и намалява от изпомпващата активност на сърцето ни. Колкото по-трудно сърцето трябва да работи, толкова по-голям натиск ще има в нашите артерии. Вярно е и обратното: когато сме спокойни и отпуснати, сърцето бие по-бавно, намалявайки натиска върху стените на кръвоносните съдове.