Северна диета! ЗАГОРЕТЕ НА ВРЕМЕ ЗАПИСЕТЕ излишните килограми
Горещи новини
9:33 - EVZ. Телевизор. "Натиснете файлове". Флорин Бичир, между любовта към света и любовта към Бога
9:24 - Властите, смазани от ситуацията. Още шест карантинни зони. Поръчката е подписана
9:16 - Голямата промяна, необходима в здравната система. Какво ще се случи с болниците?
9:09 - Екзекуции на конвейер в "Коридора на смъртта". Президентът нямаше милост
9:00 - Лицемерието за деполитизиране на трагедия. Експлозия в средата на предизборната кампания
8:50 - С нов подход от техническа гледна точка, но и от гледна точка на дизайна, ELCO пуска нова гама индустриални котли, адаптирани към новите изисквания в строителния сектор (P)
8:43 - Израел се притеснява, че Байдън може да се върне към ядрената сделка с Иран
8:34 - Пепе, съсипан. Невероятно е как той е попаднал в тази ситуация
8:27 - Лоши новини за доктора-герой от Пиатра Нимț. Татару го каза на живо!
8:20 - Журналистът, който пише за избухването в Ухан, рискува години затвор
8:11 - Новини за бомби за МСП! Когато започне изплащането на държавна помощ за фирми
Наскоро се появи нов режим за отслабване, наречен скандинавска диета, за който се твърди, че е много ефективен в борбата с излишните килограми. Има силен ефект върху загубата на тегло и предотвратява сърдечни заболявания, според girly.ro.
Северната диета се фокусира върху пълнозърнести храни, непреработени и нерафинирани, върху храни, които съдържат омега-3 мастни киселини от морски дарове, ядки и семена, но също така и върху въглехидрати от пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.
Също така в тази диета са разрешени малки количества постно говеждо, но също и конопено масло. Експертите казват, че хората, спазвали тази диета, са свалили около 5 килограма, без да броят калории.
Как да запазите скандинавската диета
Дори да не живеете в скандинавските страни, можете да спазвате тази диета само ако спазвате няколко прости правила.
Купувайте местни, сезонни, органични продукти.
Избягвайте хранителни добавки и полуготови храни.
Изберете пълнозърнести храни: пълнозърнести храни и пълнозърнесто брашно, ядки, семена, боб.
Яжте риба, която ловите сама.
Постното месо се яде на малки порции
Храни, разрешени в скандинавската диета