Златната перла; k; r - Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea, известна още като „златен корен“, е адаптогенна билка с огромни сили за изгаряне на мазнини, повишаване на енергията и стимулиране на мозъка, както и мощен афродизиак. Адаптогените са група растения, които помагат на тялото да се адаптира към физическия, химичния и екологичния стрес. Родиолата е една от най-ефективните в това семейство, тъй като съдържа активни съединения като розоавин, които са в състояние да балансират нивата на стресовия хормон кортизол.

Тази уникална билка, която е член на рода Rhodiola от семейство Crassulaceae, расте на голяма надморска височина в арктическите райони на Азия и Източна Европа. Родиола Роза е била част от традиционните медицински системи по света, особено в части от Европа, Азия и Русия, от векове. Златният корен отдавна се използва в традиционната китайска медицина, особено за подобряване на издръжливостта и намаляване на стреса. Викингите също го използват за увеличаване на физическата сила, докато шерпите го използват за изкачване на голяма надморска височина.

Стъблото на растението от Северна Америка е дълго 30-40 см с листа, разперени в краищата. Неговото мъничко червено цвете е разположено в края на оста на съцветието. Неговите златисто-жълти алели са хоризонтални, а корените му са тънки. Вкусът му е много горчив. Родиола Роуз се отглежда във Финландия през 70-те години на миналия век, но е много деликатно растение. Чувства се добре поне 3000 метра и си струва да се събират растения на възраст поне 5-6 години, тъй като на тази възраст съдържанието на активната съставка ще бъде оптимално (както при женшен и повечето адаптогени).

На английски език са известни много имена, това са арктически корен, розово коренче, кралска корона и златен корен.

Ефектите на златния корен

Доказано е, че златният корен има поне четири основни ползи за здравето:

Помага за намаляване на „хормона на стреса“, кортизол
Борба с депресията и подобряване на мозъчната функция
Подпомага отслабването и помага за изгарянето на висцералните мазнини
Увеличава енергията и спортните постижения, като същевременно намалява умствената и физическата умора

Проучванията показват, че Rhodiola Rosea съдържа повече от 40 вида химически съединения. Активните съставки в родиолата, които са отговорни за нейния фармацевтичен ефект, са розавин и салидрозид. [1]

1. Подпомага изгарянето на мазнини

Едно от невероятните свойства на родиолата е, че помага на тялото ви да изгаря по-ефективно складираните мазнини. Всички знаем, че упражненията - особено интервалните тренировки - увеличават изгарянето на мазнини, но ако имате нужда от допълнителна сила, помислете дали да не приемате златна коренна капсула заедно с редовни упражнения, за да ускорите загубата на тегло.

Какво позволява на родиолата да изгаря мазнините по корема? Някои експерименти с животни предоставят доказателства, че Rhodiola може да намали количеството на бялата мастна тъкан и да увеличи броя на хормона норепинефрин в хипоталамуса, за да предотврати затлъстяването. [2]

Доказано е, че най-активното съединение в Rhodiola, rosavin, предизвиква реакция на изгаряне на мазнини. Като помага за нормализиране на нивата на кортизол, родият може да намали желанието за нездравословни „удобни храни“ и да забави натрупването на мазнини, свързани с високите нива на кортизол (особено около корема).

Rosavin действа чрез стимулиране на ензим, наречен „хормоночувствителна липаза“, който е способен да разгражда съхраняваните мазнини. Някои източници предполагат, че когато екстрактът от златен корен се комбинира с умерени упражнения, разграждането на коремните мазнини се засилва допълнително.

2. Увеличете енергийните нива и спортните постижения

Изследванията показват, че ако търсите естествен начин за повишаване на енергийните нива и повишаване на спортните постижения, златният корен може да е идеален. Днес една от най-популярните употреби на родий е увеличаването на енергията, издръжливостта и силата.

Родиола може да помогне за увеличаване на издръжливостта, като увеличи броя на червените кръвни клетки и намали окислителните щети. [3] Червените кръвни клетки (RBC) доставят кислород до мускулите и наличието на повече от тях може драстично да подобри представянето на спортиста и да допринесе за забавяне на умората. Родиола подобрява производителността чрез увеличаване на ЕРО (известен също като еритропоетин), защото стимулира производството на червени кръвни клетки.