Зимното време е по-подходящо за биологичните часовници на индивидите "

Трибуна

С оглед на изчезването, през 2021 г., на промяната на времето, хронобиолозите препоръчват на форум в „Свят“ да се приеме „стандартното“ време, което пресинхронизира циркадния ритъм.

часовници

Публикувано на 26 октомври 2019 г. в 12:00 ч. - Актуализирано на 28 октомври 2019 г. в 9:23 ч. Време за четене 4 мин.

  • Споделяне
  • Споделянето е деактивирано Споделянето е деактивирано
  • Споделянето е деактивирано Изпращане по имейл
  • Споделянето е деактивирано Споделянето е деактивирано
  • Споделянето е деактивирано Споделянето е деактивирано

Статия, запазена за абонати

Трибуна. Редуването на деня и нощта е резултат от въртенето на Земята около оста си за двадесет и четири часа. За да предвидят и се адаптират към тези ежедневни ритми, организмите са разработили система за измерване на времето, съставена от вътрешни биологични часовници, способни да координират всички биологични функции, от клетъчната активност до поведението и представянето на индивида като цяло.

Всички наши ритми са организирани с течение на времето, за да осигурят максимална адаптация към цикъла ден/нощ. По този начин, по време на нашия сън, секрецията на кортизол, кръвното налягане, метаболитната активност и когнитивната ни ефективност се увеличават в очакване на пробуждането на нашето тяло.

Във връзка с тази роля на очакване, тези ежедневни ритми се запазват дори при липса на светло-тъмни цикли, свойство, проверено във всички организми, включително хората. По този начин организмите, лишени от външните си временни референции, продължават да имат редовен ритъм близо до двадесет и четири часа, наречен "циркаден ритъм".

В по-голямата част от населението вътрешният ритъм на часовника е по-голям от двадесет и четири часа, което води до отклонение на активността към вечерта, което естествено се коригира от синхронизиращия ефект на светлината в началото на деня.

Полугодишна промяна, която стана непопулярна

Когато излагането на светлина в началото на деня е ниско или липсва, или когато има силно излагане в края на деня, часовникът се забавя и телата ни по-трудно се приспособяват към биологичните изисквания. Подобна десинхронизация на ритмите може да доведе до биологични нарушения и патологии.