Зимна диета с орех - женски портал

Диетата с ядки е краткосрочна програма, препоръчително е да я изпробвате за тези, които искат да спазват диета за отслабване само за кратко. Най-голямото му предимство е, че се насища бързо, т.е. дава усещане за ситост и тъй като се абсорбира бавно, за дълго време запазва чувството на глад. Диетата с орехи е полезна и за тези, които флиртуват с идеята за вегетарианство или рядко ядат само месо, тъй като високото съдържание на протеини в орехите може да бъде своеобразен заместител на месото.

Ползите от диетата с орехи

1. С него може да се постигне загуба на тегло от 0,25 кг на ден.
2. Поддържа ниски нива на холестерола.
3. Съдържанието на омега-3 мастни киселини може да намали риска от инфаркт.
4. Омега-3 също може да бъде ефективен при депресия.
5. Хранителните вещества в ядките са полезни за предотвратяване на рак.

Основа на метода

Накратко, енергизира тялото, насища го, отнема много време, за да се усвои поради високото съдържание на протеини, мазнини и фибри, така че можете да задържите чувството на глад за дълго време. И тук е смисълът. Въпреки че е с високо съдържание на калории, затова няколко очи са му достатъчни и вече се чувстваме сити и гладът ни стои далеч за дълго време. Орехите не се препоръчват само за хора на диета, тъй като те са с високо съдържание на калций, калий, магнезий, фосфор, цинк, манган, мед, витамини В1, В2 и Е. Струва си обаче да спазваме диета с орехи само през зимата, защото през лятото кожата ни може да се пръсне от прекомерна консумация на орехи.

---