Зима Как да защитим дихателните пътища на здрави хора
Влажен, студен въздух, мокри, студени крака - болестите на дихателните ни пътища не са далеч. Кашлица, пресипналост, пълноценен бронхит - това са типичните заболявания през зимата. Сякаш имаме нужда от нашите Дихателна система през зимата защитава особено добре. Най-добрата профилактика е подходящото облекло за зимата, с което предпазваме дихателните пътища от влиянието на студеното и влажно време. Освен това познаваме и много добри домашни средства, с които можем да защитим дихателните пътища, особено през зимата.
Студен зимен ден - и все още спортувате на открито, излагайки дихателните пътища на студения зимен въздух? Няма проблем, казват от спортната медицина. До минус десет градуса почти няма опасност. Нито докато бягате, нито алпийски ски или ски бягане. Едва когато температурите спаднат още по-ниско, става критично. Ако термометърът показва под 20 градуса, всякакви зимни спортове, които натоварват дихателните пътища, са абсолютно забранени. Колоезденето през зимата е много по-критично за преценката. Защото там имаме работа с така наречения ефект на вятъра. Това прави температурата на въздуха много по-студена. отколкото е в действителност. Ако карате 30 км/ч, тогава минус десет градуса имат същия ефект върху тялото като минус 27 градуса. Това може дори да доведе до директно замразяване на гена върху кожата.
Вашите дихателни пътища са най-застрашени, когато спортувате през зимата. Това може да доведе до кашлица, бронхит при възрастни и дори студена астма. Това се предизвиква от ледената пропаст, която прониква дълбоко в дихателните пътища. Значи трябва Предпазвайте добре дихателните пътища през зимата. Тънка кърпа пред долната половина на лицето ще помогне. Много е важно да се уверите, че вдишвате през носа и издишвате през устата. Тъй като вдишаният студен въздух се загрява предварително в носа, преди да достигне бронхите. Така че тичай бавно през зимата. Защото, когато бягате бързо, имате нужда от повече кислород и автоматично ядете през устата си. Съществуват - по скандинавски модел - специални затоплящи маски за спортисти. Трябва да го получите.
Студената сух въздух през зимата уврежда дихателните пътища, защото изсушава лигавиците в носа, устата, гърлото и бронхите. Те губят защитната си функция, бактериите и вирусите могат лесно да проникнат. Ето защо трябва да продължите да ги повтаряте на кратки интервали изпийте нещо. За предпочитане чай. Особено подходящи са: чай от бъз, чай от липов цвят, чай от копър, маточина и чай от шипка. Чаят от лайка е наистина лош, защото изсушава лигавиците.
Особено врата трябва да бъде добре защитена от студа. Тъй като дихателните пътища са засегнати от студено гърло и получавате възпалено гърло. За да предпазите врата, трябва да изберете защита, направена от материал по време на тренировка. който транспортира влагата навън. С дебел вълнен шал издишаната течност се събира и замръзва, образувайки ледена покривка - доста нездравословна.