ЗИДЕНА СИЛА (n) СЪЩЕСТВУВАНЕ

12 04 седмица BJJ

Тема: Half Guard, Half Guard Pass.

Half Guard

12 04 седмица 3-ти ден

Mázsaház гимнастика 7/1 + 7/2 x2

MG7/5 + 7/7 + Налягане на стенда x7 + Bic. x7 x4

12 04 седмица 2-ри ден

Mázsaház Gymnastics-Ji Yuu.

Прекъсване x12/12 + TGU Външен вид x6/6 x4

Анди „премери“.

12 044. седмица Яйдо-Джи Юу

Тема: Шихо, Хапо Гири, Омори рю, Джи Юу.

12 04 седмица 1-ви ден

Mázsaház Gymnastics-Ji Yuu.

Издърпайте x3 + Shot x3 + Клек на гърдите x3 x8

12 03. седмица от Силард

Упражненията с голямо съпротивление (гири и гирия) продължиха и през седмица 3, запазвайки кристализираната тема на седмицата.

Първият ден беше хип работата, която легна в основата на седмицата. Изграждайки от земята, започнахме със симетрично изтегляне с гири, последвано от асиметричното му изригване с форма на крак с изход от изходната позиция. Изкачването продължи от земята с действие на пейка въз основа на позицията и движението на предишните. Кръговете бяха увенчани от максимално асиметричния еднокрак пистолетен клек.