Животински протеин срещу

Попитаха ме и продължих да чувам ..."Ако се откажа от яденето на месо, какво мога да ям, с какво мога да заменя протеините, къде мога да ги взема? Какви са продуктите, които да променят месото в менюто ми?"

Добре, разбирам това, мога да разбера мита, че „месото е основният доставчик на протеини и без него сме загубени, загубени сме без протеин!“. Да, така сме отгледани, това е нашата еволюция на "кулинарно" ниво, за съжаление, но всичко е промяна и пренастройка, скъпа моя!

По този начин нещата не стоят точно така, зависи от това колко широки са вашите познания и загриженост в тази област и говоря много сериозно! Да, така сме възпитани, така имаме формирано образование, в процент почти 90%. Бяхме отгледани и имаме модели, които е трудно да се променят, не казвам, че би било лесно ... но не е толкова трудно да се променят, ако грижиш се малко и искаш да знаеш повече ... и искаш да разбереш повече ... и искаш да се чувстваш повече ... и ИСКАШ ДА ЕВОЛВИРАШ!

Израснал съм в семейство, където "яденето без месо не е хранене!" Да, 8 години бях спортист, тренирах плуване и каква според вас е основната храна, абсолютно необходима? Очевидно е, месни протеини! По този начин знам какво е да промениш стар модел и какво е да се адаптираш към нещо ново. Просто това НОВО ми донесе толкова много добро и не знам как бих могъл да се съмнявам за момент в този избор. Имам опит от скорошна ваканция у дома, при майка ми ... където между другото е прекрасно! вече не ме хранеше, вече не ме караше да се чувствам годен и в „моите води“. Просто салата и любовта на околните!

И така, след няколко дни хранене по-близо до това, което ядохме преди, влязох в състояние на лека депресия и вътрешна тревожност. Нито семейството ми, нито скъпите ми близки почти не можеха да балансират състоянието ми, защото заради тях и за прекрасните времена от детството си си позволих това. След завръщането си у дома, към новите ми и добри хранителни навици ...с плодовия сок сутрин, със зеленчуковия сок малко по-късно, с богатите салати, пълни със зелена и положителна енергия, в купата със семена и ядки всеки ден..само след 3 дни бях като нов! И си казах

„Не мога да повярвам колко е важно какво ядете и какво е вашето психическо състояние и какво имате около вас само от промяна в начина ви на хранене! Е, мисля, че освен това това е промяна в подхода и "уважение и разбиране" на съществуването, нали?

Скъпи мои, аз ви говоря от опит и го правя с цялата си любов и когато ви се иска да опитате, когато ще бъдете готови, защото става въпрос да го направите с тотален ангажимент и вие не насилвате ума си да ви подкрепя. и да направи тялото добре, с нов начин на подхранване. Не, не става това. Както знаеш, нищо направено принудително и без разбиране има дълъг живот!

Е, когато дойде време за всички, ще ме разберете перфектно. И вярвам в момента на всеки от вас, защото вярвам, че всички скоро ще направим крачка към по-добра адаптация тук на Земята, в еволюция и хармония на живота като цяло.!

И да, това е свързано с нашия начин на хранене, без съмнение ...ВИЕ СТЕ ТОВА, КОЕТО ЯДЕТЕ!

Много зърнени култури са отлични източници на протеини, особено

Киноа, която съдържа протеин, който е по-лесно смилаем от месото,
елда,
просо,
зеленчуците,
фъстъци,
семена,
зеленчуци, всички зелени листа и всички сезонни зеленчуци и
покълнали семена.

Соята, като сирене тофу или соево мляко, са добри източници на протеин.

Не съм против консумацията на животни, тази, която животното изглежда предлага, какво е тя за вас, без да се жертва и е част от функционален, естествен цикъл на живот.

И така, нека се наслаждаваме

пилешки яйца, кокошки, отглеждани в страната, и
домашно кисело мляко, приготвено от обезмаслено и прясно, живо мляко. Това не включва пастьоризирано мляко или други форми на полупастьоризация, които не са нищо повече от форми на запазване и пълно елиминиране на хранителните вещества в него и нищо повече.

Добре е да знаете, че тялото ви трябва да работи много по-усилено, за да смила протеините от животински произход. Безкрайно е по-добре да си набавяте протеин от различни източници, като зърнени култури или зеленчукови зеленчуци, отколкото тези от животински произход, но ние също имаме този вариант по-рядко или пестеливо, защо не?

Изберете в началото на промените в храненето,

риба с бяло и обезмаслено месо, като шаран, треска, скумрия, пъстърва, сьомга и от време на време риба тон. Мазната риба е богата на незаменими мастни киселини и е полезна за регулиране на количеството хормони и нивата на кръвната захар, когато се следва контрол на теглото.
морски дарове ... наслаждавайте се от време на време на морски дарове, те са вкусни и питателни. И ги подминах като кулинарна наслада, веднъж седмично! И съм щастлив, когато ги ям, само най-много веднъж на всеки 10 дни ... това ми е позволено сега, така се чувствам! Ще се радвам да достигна нивото на разбиране и усещане, при което ще ям само сурова храна, състояща се от зеленчуци и плодове. Да, познавах хора с такова екзистенциално отношение и те ми се струваха прекрасни и намерих хармония в тях., това, което обичам да вярвам, всички ние имаме целта към това ... или не ... прости ми, нямах идея ... говорех за себе си!

Орехите и семената трябва да присъстват редовно във вашата диета. Те съдържат големи количества незаменими мастни киселини, т.е. добри мазнини. Консумирането на добри мазнини няма да ви напълнее - те наистина ще ви помогнат да загубите излишните мазнини. Орехите и семената са истински двигател за други хранителни вещества, особено за пълния спектър от аминокиселини, необходими за образуване на пълноценни и смилаеми протеини, плюс витамини А, В, Е и минерали: калций, магнезий, калий, цинк, желязо, селен и манган.

Семената на слънчоглед, лен, люцерна, тиква, сусам, бадеми, кестени, кашу, бразилски ядки и обикновени ядки имат толкова плътно съдържание на хранителни вещества, че не е нужно да консумирате големи количества - чаена лъжичка или две на ден, или два дни, биха били повече от достатъчни. Често накисвам ядките или семената си в кисело мляко за няколко часа. По този начин той придобива прекрасна текстура и консистенция и става по-лесно смилаем. Опитайте да накиснете бадемите - ще ви харесат! Тук говорим за сурови семена, без съмнение!

Всяка клетка в тялото ни се нуждае от протеин. Те са необходими за развитието и възстановяването на всички компоненти на тялото, от мускулите и костите до косата и ноктите. освен това, Протеините помагат да се образуват ензими, които правят възможно храносмилането, производството на антитела, които се борят с инфекциите и хормони, които карат тялото да работи ефективно. Такъв съм и съм благодарен на природата, която ни предлага толкова много възможности и толкова много разнообразие от протеини, без „да се ядем вече!“. Извинявам се, ако съм наранил някого, но ако някой се почувства наранен, то е, че някъде в подсъзнанието той знае, че съм прав и само модел и погрешно научено отношение го карат или карат да се възмущава. Но ние сме на прав път!

Ние сме по пътя на разбирането и уважението към всичко, което живее и има душа, също като нас. И нищо и никой не ни упълномощава да ги ядем, да ги отглеждаме да ядат, като това е примитивна, съвсем не екологична форма на екзистенциално разбиране и възприятие.!

Когато ядете, когато ядете, правете го с радост и разбиране ... НЕ ХРАНИТЕ в това съществуване, ХРАНИТЕ, за да можете да бъдете и да се проявите в творение, което е цялото ви съществуване!

Така че вие избирате, вие винаги избирате как искате да разберете и как искате да бъде животът ви ... вие също избирате връзката си с цялото съществуване, от което вие също сте част и която също изпълнявате.!

Този тип храна това ще подобри способността ви за мислене ... ще повиши морала ви ... ще намали стреса ви ... ще повиши жизнеността ви!

И не забравяйте. Вие сте това, което ядете, вие сте това, което мислите!

Желая ти всичко най-добро и да имаш дарбата да се откажеш от храненето и да започнеш да те храниш, с радост.!