Какво трябва да промените в живота си и този на партньора си, преди да заченете Бебешкия клуб
Тик-так, тик-так ... Да, това е вашият биологичен часовник, който чувате все по-силно и по-силно. Всяка жена знае и усеща кога е време да стане майка. За щастие това се случва много месеци преди реалната бременност и решението за бебе трябва да съответства на момента, в който вие и вашият партньор решите да промените начина си на живот преди зачеването на дете.
Защо промените в начина на живот са важни преди бременността?
Експертите казват, че има много неща, които една жена може да направи много преди да забременее, за да е сигурна, че ще роди здраво бебе.
С течение на времето бъдещата майка трябва да промени начина си на живот 3 месеца преди това, а бъдещият баща 4 месеца преди зачеването. И това с оглед на факта, че последните проучвания разкриват, че последните 3-4 месеца от живота на бъдещите родители дават качеството на спермата и яйцеклетката, която ще бъде оплодена.
Така че това, което ядете, пиете, миришете днес, ще „наследи“ детето ви. И ако искате да станете родител през следващата година, ето какво можете да направите вие и вашият партньор, за да родите здраво бебе. От сега!
Откажете се от пушенето и избягвайте излагането на токсични вещества
Теорията е, че тялото се нуждае от поне четири месеца, за да елиминира никотина, но период, по-дълъг от четири месеца (дори шест), би бил правилната индикация, за да помогне на клетките да се регенерират и да се отърват от никотина и катрана. И двамата трябва да направите това.
Пушенето по време на бременност е отговорно за ниското тегло при раждане на бебето (20%), преждевременното раждане (8%) и вътрематочната смърт на бебето (5%). Ниското безплодие се причинява и от тютюнопушенето, чрез понижаване нивото на естроген, произведен от бъдещата майка.
Също така, опитайте се да замените токсичните продукти, които използвате в дома, с някои органични или по-малко вредни. В идеалния случай и двамата трябва да се опитате, доколкото е възможно, да избягвате излагането на токсични вещества и да прекарвате колкото се може повече време сред природата.
Алкохол в умерени количества, здравословно хранене
Прекомерната консумация на алкохол може да повлияе на качеството на мъжката сперма и в непосредствена близост до зачеването яйчниците могат да произведат дефектни яйчници, които могат да предотвратят нормалното развитие на ембриона или дори спонтанен аборт. Умереността и качеството на алкохолните напитки (и не само) трябва да бъдат дезидерата, след което ще карате 3-4 месеца преди зачеването.
Храненето е един от най-важните фактори, за да сте сигурни, че ще родите перфектно бебе. Консумацията на лоши мазнини (пържени храни, масло, млечни продукти с високо съдържание на мазнини) трябва да бъде намалена, ако не е напълно елиминирана от вашата диета като бъдещи родители.
Плодовете и зеленчуците по ваша преценка, постно месо, които съдържат качествени протеини, ниско обработени млечни и домашни сладки (толкова непреработени в промишленост) са най-добрият начин да се гарантира, че тялото ви има оптималните нужди за зачеване.
Препоръчителни пренатални добавки
Фолиевата киселина е вашият съюзник номер 1 преди да забременеете, но и по време на бременност.
Приемана редовно (дори много месеци преди) от бъдещата майка, фолиевата киселина предпазва бебето от няколко основни проблема, като спина бифида, гръбначни малформации и неадекватно мозъчно развитие. 600 mg, приемани дневно, са оптималната доза за здравето на вашето дете, заедно с витамините и минералите, които ще приемате от вашата диета.
Медицински преглед преди зачеването
Сред най-важните аспекти на медицинския преглед преди зачеването са няколко теста за откриване на заболявания като хламидия, рубеола, токсоплазмоза, уреаплазма и микоплазма.
Наднорменото тегло, високото кръвно налягане, кръвната захар или диабетът са проблеми, които трябва да бъдат решени или държани под контрол преди зачеването. Всеки от тях може да предотврати по-нататъшното развитие на ембриона или дори да направи невъзможно да раждате дете.
Използването на лекарства, използвани за автоимунни заболявания, депресия, стрес или мигрена, трябва да се използва под строгото наблюдение на семеен лекар или специалист. Някои вещества, които съставляват някои от тези лекарства, могат да причинят сериозни малформации на вашето неродено бебе. Вашият лекар може да препоръча замяна на някои от тях, които са по-малко токсични и много по-безопасни за употреба преди и по време на бременност.
Генетичното тестване преди зачеването и на двамата партньори може да бъде от полза в определени ситуации и се препоръчва за зрели двойки или тези, които са имали такива случаи в семейството.
Предозирането е също толкова важно, колкото и наблюдението на бременността.
Това зависи от здравето на бебето, здравето на семейството и хармоничното развитие на вашето дете до зряла възраст. Това може да стане с няколко прости стъпки, които изискват само няколко посещения при семейния лекар или специалист, придружени от няколко промени в начина на живот на двойката. Отговорността да бъдеш родител започва преди зачеването!
Може да се интересувате и от: