Живот след отстраняване на лимфни възли - ограничения, възстановяване

Тази статия се основава на личен опит, който ме накара да потърся информация от специализирани източници, за да разбера как работя и как мога да се възстановя от следоперативна лумпектомия на тумор на гърдата с отстраняване на лимфни възли от подмишницата. Написано е, защото лаици като мен, които се събудиха с леко подута ръка, неспособни да се движат повече от 30 градуса, без да разполагат с минимум информация, която да ги подготви. Струва ми се важно жените и мъжете, които преминават или ще преминат през това, да знаят. И се пригответе. Тъй като информацията е сила, дори напълно пред лицето на диагнозата, е важно да я живеете достойно и да правите всичко възможно, за да живеете красиво. Независимо дали говорим за лумпектомия (секторна/частична операция за отстраняване на тумор), или говорим за мастектомия - и двете с отстраняването на лимфните възли от подмишницата, те носят поредица от промени в тялото и възможността за нов проблем: лимфедем (кратко google търсенето на изображения с тази дума е повече от подходящо).

Как можем да избегнем лимфедема?

Трябва да се откажете от вдигането на тежести, които карат подмишниците ви да се напрегнат или вдигането и поддържането на тегло за дълго време (сбогом каратови чанти от пазара!) ако се порежете или ужилите с оперираната ръка, незабавно дезинфекцирайте и запечатайте мястото. Някои експерти препоръчват използването на бетадин за дезинфекция и избягване на алкохол, който може да раздразни района. Това е, ако не сте алергични към йод. От съществено значение е да не получавате микроби, тъй като лимфата вече не може да ви защити толкова добре, колкото преди. Не е нужно да изпадате в паника от малко ужилване, но е идеално да се предпазите.

Какво е забранено или ограничено?

Ето някои дейности, някои толкова женствено-банални, че няма да можете да правите или ще правите най-малко:

• маникюр - ще бъде направен чрез използване на стерилни инструменти и отказ от рязане на кожичките.

• епилиран с варен восък - стоп!

• използване на острието на бръснача за подмишницата/ръката - стоп!

• градинарство - ще се извършва с помощта на защитни ръкавици;

би било идеално да намалим тази активност колкото е възможно повече;

• избягвайте екстремни температури - много студени/горещи (не поставяйте лед на ръката си, дори ако изглежда подут);

• избягвайте много горещи душове;

• винаги използвайте компресионната втулка, когато летите или правите повтарящи се движения (в идеалния случай избягвайте да ги правите). Има някои еластични ръкави, които притискат ръката и спомагат за добрата лимфна циркулация. Важно е да изберете своя размер;

• не носете бижута или прилепнали дрехи;

• не се правят инжекции, вземане на кръв или кръвно налягане върху засегнатата ръка. До живот. Това е информация, която цялото семейство трябва да знае;

• хидратацията на ръката трябва да се поддържа, за да не се напука кожата.От 0-ия момент на операцията най-важното е да се движите колкото и малко да е, отколкото да не се движите изобщо От момента, в който можете да станете или дори да седнете, можете да започнете много лесни упражнения.

Препоръчителни упражнения

Кръгово движение на раменете - седнете и завъртете раменете си с кръгови движения 5/10 пъти и след това повторете движението в обратна посока. Не забравяйте да дишате и не се насилвайте. Движение с „крила“ - упражнението може да се прави както изправено, така и седнало, дори след един ден операция. присъединете ръцете си към гърдите и повдигнете лактите, доколкото можете (десет повторения). Начертайте кръгове - застанете изправени, краката леко раздалечени. Вдигнете засегнатата ръка встрани, успоредно на земята или доколкото можете и започнете да правите кръгове с нея първо в едната посока, после в другата (десет повторения). Упражнение "W" - вдигнете ръцете си встрани и ги огънете в лакътя, така че да създадете формата на буквата "w". Издърпайте леко ръцете и раменете, след това се върнете в изходна позиция (десет повторения).

Лимфен дренаж

Извършва се чрез масажиране много бавно, леко, но здраво върху ръката, винаги в една посока (от китката до рамото), без натрапчиво да се настоява за определени зони. Масажът се прави с масажно масло или крем без парабени. Важно е да започнете през първите дни след операцията. Отначало дренажът се препоръчва поне два до три пъти седмично, но след като ръката се възстанови, може да се намали до веднъж седмично.

Диафрагмално дишане

Поеми си дълбоко въздух. Отначало може да почувствате малка болка/усещане за „младост“ в областта на разреза, но с времето тя ще отмине. Вдишайте през носа, напълнете две трети от белите дробове, след това следващата трета, увеличете обема на корема, издишайте на носа със затворена уста. В случай на коремно дишане въздухът не навлиза в корема по време на дишането. Това просто означава, че докато дишате, разширявате челните и страничните коремни мускули под гръдния кош, за да позволите на диафрагмата да се отпусне и да се спусне лесно.

Предимства на диафрагмалното дишане

Това подобрява функционирането на системата за изхвърляне на органични отпадъци. По време на пранично дишане диафрагмата ви се отпуска и получава по-широк обхват на движение, отколкото когато дишате по-повърхностно. Движението отгоре надолу на диафрагмата създава по-голямо отрицателно вътрегрудно налягане, абсорбиращ ефект, който изтегля лимфната течност от корема и таза в гръдния кош, където се оттича в гръдния канал. От там тече в една от основните вени, която преминава от ръката към гърдите и отново навлиза в кръвта, циркулирайки в органи като черния дроб, далака и белите дробове, за да ги почисти. Чрез този тип дишане:

• подобрява значително детоксикационната способност на организма;

• подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система с всички плюсове, които произтичат от нея.

Какво е лимфедем?

Ненормално натрупване на богат на течности лимфен протеин в интерстициума (тъканите) поради дефект в лимфната дренажна система. Дефектът възниква, когато част от лимфните възли са отстранени и следователно веригата е много по-трудна. След като лимфата е блокирана в тъканите, тя не може да бъде премахната и запушването настъпва, оттук и сериозните двигателни проблеми и други. Така че най-доброто лечение е превенцията.

Как помагате на лимфата?

Мускулните контракции или дори гравитацията помагат на лимфната верига в природата. Ръцете и краката имат много големи мускули, които движат лимфата. Но през гърдите, корема и таза (където има много лимфни възли) и около органите единственият мускул, който е на разположение за движението на лимфната течност, е диафрагмата. Можем да използваме няколко елемента, които движат лимфата, за да се върне към нормален живот: дишане (особено когато се контролира и извършва от диафрагмата); лимфен дренаж (масаж); физическо движение.

Първите усещания след операцията:

• вдлъбнатина в подмишницата, сякаш носите топка за тенис с наднормено тегло;

• усещането за топлина от вътрешната страна на ръката, между лакътя и подмишницата;

• усещането за месо, оставено на вълни в същата област; • чувството за белези, което ви държи;

• чувството, че вече не усещате нищо в ръката (някои нерви са прерязани и ще отнеме, докато се възстановят);

• изтръпване на пръстите/рязкото им движение. Достатъчни причини за паника, когато се събудите от упойка или ден-два по-късно. Но това е етап, който може да бъде отстранен, така че качеството на живота ви да не намалява.