6 промени, които можете да направите в диетата си, за да алкализирате тялото си - стъпка към здравето
Показваме ви какви промени можете да направите във вашата диета, за да алкализирате тялото си. По този начин можете да се насладите на нови ползи за здравето.
Ключът към тези насоки е да се регулира рН на нашето тяло, така че то да се наклони леко към алкалност.
За да стигнем до там, трябва да променим определени навици и да следваме определени съвети, така че нашето рН да не е киселинно или неутрално. С тези съвети можете да увеличите тези нива на алкалност, без да се налага да чакате дълго и без да страдате от безпокойство.
1. Започнете с добра закуска
Първият съвет за алкализиране на тялото е да започнете деня с обилна закуска. В западния свят закуската се счита за най-киселото хранене за деня, въпреки че това зависи и от държавата, в която се намирате.
Някои държави се възползват от това време, за да ядат повече, отколкото по време на други хранения. Докато други умеряват малко повече, например в Испания.
В страни, които традиционно не смятат закуската за най-важното хранене за деня, менюто се състои от хляб, зърнени храни, кафе, конфитюри, масло, портокалов сок, сладкиши и бисквитки. В случай, че придадем по-голямо значение на това ястие, можем да добавим бекон, пържени яйца и тортили.
Повечето от тези храни са киселинни и точно това ни пречи да надградим системата си до по-алкално състояние. Ако искате да обърнете това и да започнете да усещате ползите от алкално тяло, първото нещо, което трябва да направите, е да започнете деня по правилния начин.
По този начин, преди да влезете в кухнята, първото нещо, което трябва да направите, е да изпиете чаша вода, или алкална вода, вода с лимон или запарка от билки. По този начин клетките ви ще се рехидратират и ще се попълнят, след като прекарат дълги часове сън и обездвижване, и ще допринесат за увеличаване на алкалността на тялото.