Живот с травма; МЕДИКЛИН
Травмата е сериозно психическо нараняване, предизвикано от преживяване, което е свързано със загуба на контрол или опасност за живота. Травматичните събития могат да бъдат например инциденти, психологическо, физическо или сексуално насилие, преживяване на загуба или сериозни заболявания. Повечето хора се сблъскват с травматични преживявания в даден момент от живота си.
Травмата не винаги има психологически последици. Обикновено травматичните преживявания могат да бъдат преодолени. В зависимост от личността, индивидуалната способност за справяне и устойчивостта, травмата може също да причини сериозни психологически проблеми, като постоянна тревожност, депресия или посттравматично стресово разстройство.
В опасна ситуация тялото реагира с аварийната програма „Бой, полет или замръзване“. В допълнение към стресовите реакции при битка или бягство може да се получи и един вид замразяване. На психологическо ниво това може да доведе до променено възприятие. Така наречената „дисоциация“ е психически защитен механизъм, който кара засегнатите да се чувстват така, сякаш „стоят до тях“. Това възприятие затруднява обработването на травмата и приемането й като част от нечий живот.
Симптоми на посттравматично стресово разстройство
Дисоциацията увеличава риска от посттравматично стресово разстройство. Може да възникне, когато естествената система за справяне е претоварена. Симптомите на ПТСР включват:
- Затруднено концентриране, нервност
- Свръхвъзбудимост, нарушения на съня
- Кошмари, повтарящи се изображения на случилото се
- Загуба на интерес, тъпота
Ако симптомите се появят малко след травматичното преживяване, те обикновено се оценяват като реакция на остър стрес. Ако симптомите продължават повече от четири седмици, се говори за посттравматично стресово разстройство.
Справяне с травмата
Страдащите се съветват да говорят за травматичното преживяване, да приемат травмата. Потискането на свързани чувства и спомени може да влоши симптомите. Какво могат да направят засегнатите и техните роднини:
- Не бързайте: Не натискайте човека да говори.
- Активирайте се: Упражненията, музиката или социалните контакти могат да ви помогнат.
- Без упойка: Алкохол или лекарства не трябва да се използват за потискане на травмата.
- Ако симптомите продължават: Потърсете професионална помощ.