Живот без захар Списъкът за пазаруване на хранителни стоки без захар
Списък за пазаруване без захар
Списък за пазаруване „Живот без захар“
Затова в нашето предизвикателство се отказваме от всички видове сокове и безалкохолни напитки. Сушените плодове също са важни, както и по-голямата част от плодовете. Малините и ябълките не са толкова лоши, колкото гроздето, например, но ние се наслаждаваме само на първото спорадично. Обичам пресен хляб от спелта с докосване на крема сирене (натурално), половин авокадо, кресон и няколко семена от нар. Без нар, сандвич като този има около 2,5 грама захар. С около 20 грама семена от нар (и това дори не е шепа), вече 6 грама захар.
Можете да видите как плодовете правят цифрите да се покачват. Така или иначе мога да го ям, просто трябва да внимавам с останалите ястия, че оставам под 25 грама на ден. Любимият ми сандвич с нар не е подходящ за всеки ден.
Разбира се, консервираните плодове или зеленчуци в буркан също са лоши. Буркан готово червено зеле с около 25 грама захар е толкова добър! Информацията варира от производител до производител, но посоката остава: дори зеленчуците от буркана са забранени.
Списък за пазаруване на живот без захар
Без какво все още се справяме в Zuckerfrei Leben:
И още един съвет:
Внимавайте със „сладките зеленчуци“ като домати, цвекло и моркови. Или го направете без него, или го използвайте пестеливо.
Освен това разширяваме отказа си от бяло брашно и затова не ядем пшеница, пшенично брашно, пълнозърнесто брашно и пшенично нишесте.
Не всичко е лошо: добра храна
Но има и добри новини и по този начин всякакви неща, които можете да ядете. Мисля, че когато сте се набраздили малко, рецептите, които постепенно публикуваме, излизат извън контрол. Единственото важно нещо е: Как се подправя? Готовият бульон или зеленчуков прах се премахва. Всички други сухи подправки или пресни билки като копър, босилек, кресон и и и, разбира се, са страхотни и имат важна роля, защото те носят вкуса, който иначе добавяме изкуствено. Сам си направих зеленчуков бульон. Той не се използва само за подправка, но може да се използва и като основа за супи. .
Какво друго ядем: (Имате нужда от продукти с * за първите ни рецепти)
И още един съвет: Книгата „Сбогом Зукър“ от Сара Уилсън ми помогна много, за да започна с предизвикателството, защото Сара пише толкова лесно и просто, тя никога не повдига показалеца си и все още си мислите на всяка страница: „О, такаооо!“ ! Можете да поръчате книгата тук с връзката на партньора на Amazon.