Живейте по-дълго - като ядете по-малко Végéweb - Форум Végétarien, Végétalien et Vegan
aryoutalkingtoumie?
Млада луковица
За учените „се натрупват доказателства, че дълголетието може да бъде сериозно увеличено чрез„ хипонутритивна “диета - т.е. диета, която съдържа всичко необходимо, но с около една трета по-малко калории, отколкото е необходимо за поддържане на„ нормална “ тегло ”.
Статията на Ню Йорк Таймс продължава: „Изследванията върху животни показват, че яденето по-малко може да удължи живота на някои бозайници почти наполовина. Изглежда също така, че хората са по-малко склонни към прихващане на заболявания, свързани със старостта, тъй като обичайният спад в имунологичните процеси не настъпва.
Д-р Едуард Масоро от Тексаския университет, САЩ, казва, че намаляването на количеството протеин, дадено на лабораторни животни с 50 процента, увеличава продължителността на живота им, но удължаването е още по-голямо, ако намалите количеството калории с 40 процента.
Друг експерт по проблемите на стареенето, д-р Рой Уолфорд от Калифорнийския университет, казва, че проучванията върху животни показват, че могат да живеят с 10 до 20 процента по-дълго, ако храната е намалена.
Достатъчно е да започнете тази диета в средата на живота си.
„Дългосрочното недохранване е единственият начин, по който знаем, че забавя процеса на стареене и удължава продължителността на живота на топлокръвните животни“, казва д-р Уолфорд. Тези резултати несъмнено са приложими за хората, тъй като се наблюдават при всички изследвани видове. "
'
Публикувана в "Ню Йорк Таймс" през 1982 г .; книгата на Антъни Робинс "Unlimited Power" също говори за това.
Така че, ако вземете соеви пържоли, вземете половина вместо една, ще спестите над 200 евро годишно и ще живеете по-дълго и по-здравословно.
Опитайте се да спрете да ядете, когато имате пълното си пълнене.
Всички ние имаме „вътрешно махало“, което ни създава усещане за ситост след двадесет минути: затова се опитайте да се храните по-бавно.
Опитайте се да ядете по-малко храни, съдържащи индустриална захар и сол, защото това ви огладнява (главно в индустриална храна) Например заменете газираните напитки с плодови сокове, които сте изцедили сами или които сте закупили от прясната пътека. .Спрете чипса и намалете. пържените картофи; избягвайте готвени ястия, закупени в прясна секция: те съдържат твърде много сол.
Има и други предимства при консумацията на по-малко захар и сол: Има два милиона и половина диабетици (главно поради диета с високо съдържание на захар и мазнини): всяка година ампутираме крака заради това заболяване, а някои ослепяват; има и 11 милиони хора с високо кръвно налягане (главно от сол): някои ослепяват; други имат увредени бъбреци; други имат инфаркти.
33 процента от хората умират от сърдечно-съдови заболявания; и 29 процента умират от рак. O.M.S. казва, че четиридесет до четиридесет и пет процента от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени със здравословен начин на живот.
Лекар от 16-ти век Томас Мюфет каза: „Копаеш гроба си със зъби“
Епиметей
Яжте салата
Касуи
Накарайте морковите да крещят
Гуен
Поглъщайте тофу
аккана
Зеленчуково клане
aryoutalkingtoumie?
Млада луковица
Kasui: Наистина препоръките за калориите са твърде високи. Прочетох на уебсайт, в който се говори за диетата на Окинава, че американците консумират 2500 калории, французите 2300 калории и окинавските 1800 калории