Живейте добре, живейте по-добре Яжте добре в началото на учебната година

Яжте добре в началото на учебната година

• Споделете тази страница: • Отпечатайте тази страница: • Изпратете тази страница на приятел:

Яжте добре в началото на учебната година

През лятото хранителните ни навици се променят. Слънцето грее по-дълго, храната ни се измества. Когато дойде време да се върнем в училище, е трудно за малки и големи да се справят отново с ритъма, училищните и работните графици ... За да се върнем на здрави основи, трябва да погледнем към нашата диета. Е, ако запазим само добрите навици, за да се отървем от лошите ?

Обратно в училище: навици за запазване

През лятото консумираме повече пресни плодове и зеленчуци от обикновено. Причините за това са много: щандовете са по-пълни, имаме повече време да отидем на пазара и да върнем пресни продукти и, съвсем просто, нищо като плодове и зеленчуци в случай на горещо време.

Защо не запазите този добър навик? Септември все още е пълен със слънчеви дни и апетитни плодове и зеленчуци. Ако имате възможност, възползвайте се от уикенда да отидете на пазара. Това е и начин за удължаване на празниците! Не се колебайте да напълните хладилника и фризера, за да издържите седмицата. Замразените храни запазват своята хранителна стойност.

Навици, от които да се отървете

Красивите дни също се римуват с розе. Те са придружени от аперитиви със семейството и приятелите. Всичко е добре да останете на терасата възможно най-дълго. Алкохолът обаче, подобно на кофеина, увеличава стреса и безпокойството.