Живейте добре в диетата си! Митът за броенето на калории (); 3
Това, което много силно предизвика интереса ми, беше експеримент. По това време вече обмислях усилено да започна да ям повече и да ям още парче месо за обяд, така че, едно повече от обикновено.
След описаното в книгата на Фунг си помислих, че ще ям още повече, а минаха повече от две седмици. Случи се едно важно нещо: не виждам звезди и не ми се завива свят! Сега да видим за какъв експеримент става въпрос.
Д-р Джейсън Фунг споменава личен треньор Сам Фелтъм, който е експериментирал сам. В продължение на 21 дни той поглъща 5794 калории с диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. 10% от приетите калории идват от въглехидрати, 53% от мазнини и 37% от протеини. Въз основа на количеството калории, по време на 21-дневния експеримент е трябвало да бъдат натрупани 7,3 кг, но той е качил само 1,3 кг и коремната му обиколка е намаляла с 2,5 см! Ако отслабването с 1,3 кг води до намаляване на обиколката на корема с 2,5 см, ще го направя сам, това наистина му приляга! Но това не е краят на експеримента. Feltham направи същото със средната американска храна. Той поглъща 5793 калории всеки ден в продължение на 21 дни от силно преработени храни. Той консумира 64% въглехидрати, 22% мазнини и 14% протеини. Резултатът: увеличаване на теглото от 7,1 кг и увеличаване на ширината на талията от 9,14 см. След три седмици!
В третия експеримент Сам Фелтъм поглъща 5794 калории на ден от истински храни с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини с веганска диета. Тя е наддала 4,7 кг за 21 дни и е имала коремна обиколка 7,75 см.
И така, започнах да ям, да видим какъв е резултатът.
Ако качих килограми и не получих по-слаби, имах ли някакво подобрение?
ДА! Моят цикъл, намален до 23 дни поради липса на храна, изведнъж стана 28 дни. Досега, когато започнах да ям повече след диета, тя ставаше по-дълга с 2-3 дни на всеки 2-3 месеца и никога не изведнъж продължи 5 дни по-дълго. И най-важното - болезнената овулация, с която живеех от 15 години и нито едно от ражданията не промени ситуацията, само тежестта на болката намаля: това беше първият път без болка! За да разбера, ще кажа, че когато за първи път преживях това, едва успях да стана за един ден, за да отида до тоалетната до стаята си. След това намаляваше доста бавно, но не благодарение на лекарите, тъй като отидох на четири и бях диагностициран с всичко - от бъбречен пясък до разширени вени.