4 М; начини да направите овес отговори на всичките си качества

Ако нямате типа овес, наречен в определена рецепта, може да успеете да създадете видовете овес, от които се нуждаете, от по-малко обработена форма. Тъй като прясно преработеният овес има повече хранителни вещества и по-силен вкус, можете дори да ги изберете пред сорта, закупен в магазина.

отговори

съставки

Овесени ядки, направени от цели овесени ядки

Прави 2 чаши (500 ml)

  • 2 чаши (500 мл) пълнозърнести овесени ядки

Бързо приготвяне на овесени люспи

Прави 2 чаши (500 ml)

  • 2 чаши (500 ml) овесени ядки

Овесени трици или овесени ядки

Прави 1-1/2 чаши (375 ml)

  • 2 чаши (500 ml) овес (бързо готвене, валцувани или цели)

Плътна и подобрена мигновена овесена каша

  • 1/4 чаша (60 ml) валцуван овес или овес за бързо готвене
  • 1 супена лъжица (15 ml) овесени ядки
  • 1/8 ч. Л. (0,6 ml) готварска сол
  • 1/2 чаена лъжичка (1,25 ml) захар
  • 1 супена лъжица (15 ml) сметана на прах (по желание)
  • 1 до 2 супени лъжици (15 до 30 ml) стафиди, сушени боровинки, сушени боровинки или други сушени плодове (по избор)
  • 1/4 чаша (60 ml) 2% мляко, обезмаслено мляко или вода