Живей по-добре Организирай се стройно - тези кухненски съвети ще ти помогнат да отслабнеш
Безброй диети и фитнес програми обещават помощ при отслабване. Но може да ви помогне и просто да преустроите кухнята и да обърнете внимание на следните неща.
Ако дълго време се опитвате да отслабнете и се придържате към здравословна диета, има много неща, които непременно трябва да ядете, а за съжаление и някои, от които трябва да държите ръцете си далеч. Промяната на хранителните ви навици обаче не е толкова лесна. Това, което наистина може да ви помогне, е, да настроите кухнята по такъв начин, че практически автоматично да имате достъп до здравословни, съвместими с диети храни.
Здрави на фокус
Когато сме гладни или жадуваме, това трябва да стане бързо. След това често посягаме към първото нещо, което виждаме. Добре е, ако това са пресни плодове и зеленчуци или здравословни ядки. Трябва да поставяте такива закуски по такъв начин, че да са лесно видими, Плодове и зеленчуци, например, в красива купа на кухненския плот, Ядки в прозрачно стъкло точно в предната част на килера. Между другото, консервиращите буркани са идеални за тези кухненски съвети. Тогава винаги можете веднага да кажете кога трябва да се закупят хранителни стоки.
Нездравословни неща далеч
„Извън погледа, извън ума“, тази стара поговорка се отнася особено за храната. Ако през цялото време нямаме сладкиши и чипс пред носа си, не ги посягаме лесно. Така че, когато настройвате кухнята си, не забравяйте да държите такива нездравословни закуски далеч от погледа, Най-добре в непрозрачни контейнери и в задната част на килера. По принцип е най-добре първо да не купувате нездравословни, мазни или сладки неща. Ако в хладилника и килера има само здравословни неща, можете да ядете само здравословни неща!
Порции за закуски
Добре, понякога трябва просто да е малко по-различно от пръчките от моркови, оризовите сладки или бадемите. Позволени са и малки количества пуканки или шепа гумени мечки. Решаващият фактор е сумата. Изследователите са установили, че големите опаковки насърчават хората да ядат повече. Затова трябва да купувате закуски в малки контейнери или да ги порционирате сами. Например, гумените мечки се предлагат в малки мини чанти. На бензиностанциите има дори малки торбички с чипс, които съдържат само 30 до 40 грама. А у дома можете да пълните бисквити, ядки или сушени плодове в малки контейнери за съхранение на храна, торбички или други контейнери. В идеалния случай трябва да запишете хранителните стойности за тази порция върху консервата или плика. Когато огладнеете, този кухненски съвет ще ви даде малка закуска, готова за употреба и е по-малко вероятно да се изкушите да ядете повече.
Настройте зоната за наслада на кафе
Истинска кафе леля ли си? Перфектно! Кафето засилва метаболизма ви и стига да не го направите калорийна бомба с тонове захар или сироп, можете да пиете три до четири чаши на ден. Малко кафене във вашата кухня ще ви помогне да отслабнете и да отпразнувате удоволствието от кафето още повече. Поставете ъгъл за това, където можете да съхранявате всичките си прибори за кафе - кафе на зърна, кафемелачка, чаши, кафеварка или дори машина за еспресо и разпенвачка за мляко. И тогава наистина се насладете на кафето. Ако толкова много други удоволствия вече са изтрити, можете поне да се поглезите с нещо с този кухненски съвет.
Подредете подправките
Осигурете необходимата помощ за отслабване Подправки, защото добавят правилния удар към иначе скучен зеленчуков тиган. Така че трябва да имате много от него. Важно е обаче подправките да са добре организирани и етикетирани, за да можете винаги да намерите това, което търсите. Това стимулира креативността при готвене.
Жажда за сладко или проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши.