Живеем в плен на заблуди - такова е здравословното хранене

Няма нужда да се пости

Здравият човек няма нужда периодично да оттегля определени храни или да пости бързо за по-добро благополучие - каза Емесе Антал, диетолог, социолог. Професионалният лидер на платформата TÉT подчерта, че ако някой се храни здравословно и умерено, не е необходимо да включва такъв период от живота си, но ако го направи, е много важно да се избегнат драстични промени в диетата.

плен

„Имаме органите, функциите, които спомагат за разграждането му, така че ако ядем три до четири или пет пъти на ден, консумираме точното количество от основните групи храни, тогава нямаме нужда от него. Ако обаче сме се преборили, зеленчуков или плодов ден или дву-тридневен курс може да бъде освежаващ. Но не бива да го правим твърде много, за да се напълним днес, да не ядем нищо от утре и три дни и след това да очакваме да ядем отново. Постепенно намалявайте количеството храна и след дву- до тридневен курс също го увеличавайте постепенно, за да не е толкова драстично. “