Живата храна Типичният ми ден, за да започна да се храня жив - Manger Alive
"Харесвам съвета ти, но какво ям?"
На много от вас им липсва вдъхновение, когато става въпрос за приготвяне на вашата храна.
Не се притеснявайте, това е нормално, защото нов начин на хранене също изисква да се научите отново да ядете. !
Тук съм, за да ви помогна и както обещах в тази статия, ще споделя с вас идеи за здравословни ястия, които обикновено ям на ден.
Това са само примери; можете, разбира се, да ги модифицирате, както сметнете за добре.
При събуждане (7:00 - 8:00): Растителна инфузия/зелен чай
Може да не го знаете, но физиологично тялото ни не е създадено да се храни сутрин.
Нашите предци наистина са яли първото си ядене около обяд, това дава думата „обяд“, което буквално означава „да прекъснем гладуването/да прекъснем глада“ след дълго време заспали.
Следователно ще разберете нелогичността на закуската, която е изобретение на нашето потребителско общество в отговор на нашата рутина "работа-метро-сън".
Да, трябва да се храните сутрин, за да сте продуктивни на работа !
Ами знайте това тялото ни няма нужда да яде сутрин, лично аз обикновено ям около 10 часа сутринта.
Затова ви предлагам да експериментирате периодично гладуване който се състои в яжте възможно най-късно сутрин.
Малка инфузия сутрин, когато се събудите, съчетана с малко гладуване, дълбоко ще прочисти тялото ви и ще ви донесе най-голямото добро.
9-10 ч.: Малка сутрешна закуска
- 2 банана (или друг плод в зависимост от вашите предпочитания)
- „Студентски“ микс: Бадеми, лешници, кашу, стафиди
Ах! Накрая нещо за хапване !
Тема на тази сутрешна закуска: простота.
2 банана и няколко ядки ще са достатъчни за подхранват тялото ви и ефективно намаляват глада ви.