Жестовете започнаха драстична диета HEOL
Кароли Гестези започва още по-осъзнат начин на живот преди три години, на петдесет и две години.
Спортът винаги е бил част от живота му, но той усещаше, че са необходими повече упражнения и правилно хранене, за да остане във форма за дълго - пише HOT! списание, базирано на Sunday Morning.
Въпреки че успя да се отърве от десет килограма, той го възстанови доста бавно в мускулите си от ежедневни тренировки, които не пощадиха ставите му.
Бих искал да започна да тичам отново, но това е сто и десет килограма неспособност. Моят приятел Гюри Берес, който е и моят хирург на коляното, каза, че ако сляза до деветдесет и пет, мога лесно да обикалям неблагодарната пътека. Би било хубаво да възвърна теглото си в колежа, сега изстрелях тази цел - започна звездата.
Изключихме месото и въглехидратите от храната си
Заедно всичко е по-лесно - виждайки това, Кароли и осемнадесетгодишният му син Марко се събраха и започнаха твърда диета. Вече са преминали първия етап и резултатът говори сам за себе си.
Със сина ми сключихме завет. Марко отдавна иска да влезе във форма, да свали няколко килограма, но не е отишъл сам и като баща имам кучешки дълг да го подкрепя, за да постигне целите си. Започнахме с тридесетдневно предизвикателство, като изключихме месото и въглехидратите от храната си. Честно казано, по-лесно е да изброим какво можем да ядем, защото списъкът е доста кратък.
Зеленчуците и плодовете могат да бъдат във всякаква форма: сурови, приготвени на пара, варени. Освен това ядем сирене, яйца и риба. И разбира се тренираме усилено.
Марко свали десет килограма през последния месец, след което момчетата осъзнаха, че не могат да спрат.