Женските хормони правят дебелите мъже дори мобилни
Излишните килограми след 40 години се превръщат в правило. И веднъж поставени около кръста, като цяло е много трудно да се отървете от тях. Но какво причинява това явление?
Независимо от диетата или разходките в парка, килограмите продължават да се утаяват, в ужасен ритъм, особено след 40 години. Според гинеколога и американския фармацевт C. W. Randolph, хормоните, особено женските, са виновни за тази внезапна промяна, съобщава Daily Mail.
Около тази възраст има хормонален дисбаланс, причинен от ниски количества прогестерон и твърде много естроген. Последният хормон, par excellence женски, действа като магнит за мазнини.
В случай на здрав човек, обяснява Рандолф, има баланс между трите вида хормони: естроген, прогестерон и тестостерон. Но с възрастта този баланс се променя.
След като достигнат 30-годишна възраст, жените имат по-ниски и по-ниски нива на прогестерон - хормон, произведен от яйчниците и от съществено значение за плодовитостта.
Докато повечето жени, наближаващи менопаузата, знаят, че нивата на естроген намаляват, малцина осъзнават, че производството на прогестерон спада дори по-бързо, 120 пъти по-бързо от естрогена.
А прогестеронът може да намали, докато нивата на естроген са оптимални. Резултатът: доминиране на естрогена.
А за мъжете естрогенът прави закона
В случая с мъжете имаме работа с подобна ситуация:
прогестеронът, който от своя страна произвежда тестостерон и кортизон, намалява. Около 40-годишна възраст прогестеронът е толкова нисък, че тестостеронът се произвежда в много малки количества. Отново резултатът е, че естрогенът е доминиращ в тялото.
За много мъже е изненадващо, че в телата им има естроген. Произвежда се, защото е от съществено значение за здравето на костите, мозъка и либидото. Но високите нива на естроген се причиняват и от количеството хормон, което се намира в храната, водата и околната среда.
По-висок естроген в западняците
Повишеното количество естроген, както при жените, така и при мъжете, е характерно особено за американското общество или Западна Европа. В по-слабо индустриализираните страни нивото на този хормон се увеличава по-бавно с възрастта.
Теория, съгласувана от лекарите, е, че естрогенът намалява способността на организма да метаболизира мастните киселини следобед, което ги кара да останат в тялото и да се съхраняват като мазнини.
Самата мазнина в тялото произвежда естроген, който само привлича още повече мазнини. По принцип това е омагьосан кръг.
Храни, които трябва да се избягват
За да се контролират нивата на естроген, е жизненоважно да се избягват храни като шунка, колбаси, бургери, чипс, масло или бисквити.
Също така, охладените или преработени храни (всичко, което съдържа бяла захар, брашно или ориз) повишават нивата на кръвната захар и стимулират производството на инсулин, което води до хормонален дисбаланс.
Как да разберете дали нивото на естроген е високо
Само два или три от изброените по-долу симптоми трябва да ви дадат основание за размисъл. Ако те се повтарят за повече от три месеца, е много вероятно нивата на естроген да се повишат.
В случая с жените
- внезапни промени в състоянието
- зачервяване
- умора
- главоболие
- повтарящи се фишове
- преждевременно стареене
- инконтиненция
- намалено либидо
- здрав чувствителен
- задържане на вода
В случая с мъжете
- лоша концентрация
- намалено либидо
- затруднено заспиване
- раздразнителност
- депресия
- нощно изпотяване