Жените се справят още по-добре със стреса Ето отговора!
Напрежение. Стрес. Може би в началото ви се сеща нещо негативно за това, но стресът не винаги е лош! Във всеки случай, експертът за домашен начин на живот и хранене на WooHoo знае как да лекува.
Повярвайте ми, стресът ви мотивира да можете да правите определени неща. Помага ви да се адаптирате към вашата среда и ви насърчава да постигнете целите си. Положителните събития също могат да бъдат стресиращи. Дата, сватба, повишение. Всички те също предизвикват хормонални промени във вас. НА негативни ефекти от стреса можете да го почувствате, когато напрежението е постоянно, и няма време за почивка или презареждане. Това е като банка, стига да имате пари в сметката си, няма проблем, ако ги похарчите, но ако отидете на червено, трябва да изтеглите заем, който има лихва. Същото важи и за стреса. Всеки има натиск в живота си, кой има повече, кой има по-малко. Докато имате време за презареждане, няма да се изтощите, ще имате къде да се гмуркате. Ако обаче завъртането продължава дълго време, напрегнато състояние, и няма спиране, доставките ви ще свършат и вие ще свършите. Теглите заем от себе си, лихвата върху който ще трябва да платите. В тази статия ще ви преведем през потенциалните източници на стрес и как можете да попълните складовете си, за да избегнете изтощаването.
Вземете среден ден!
Няма значение дали тичате на училище с детето си или просто трябва да се съберете и да се захванете за работа, почти винаги има повече или по-малко напрежение. Колата не пали. Не можете да намерите любимата си пола. Говорите с партньора си . Трамвайът върви пред носа ви. Това са все неща, които повишават нивата на хормоните на стреса. Всички бият бушона. Което е стрес за единия човек, а не за другия. Но също така е стресиращо да имаме изключително нисковъглехидратна диета, тъй като в този случай тялото не получава енергията, от която се нуждае, и преминава към запазване, тъй като усеща, че има много проблеми.
Как действа реакцията на стреса?
Минаваш покрай ограда и куче те ухапва: уплашен си, дишането ви се ускорява, пулсът ви се увеличава, пулсът ви се ускорява, изтръпвате: сърцето, мускулите, белите дробове също се активират. В стресова ситуация функционирането на другите ви органи се изтласква на заден план: храносмилането, имунната система, гениталиите или екскрецията. Обикновено, докато продължавате да ходите и се успокоявате, пулсът ви ще се върне след уплахата, дишането ви ще се забави и мускулите ви ще се върнат в нормалното си състояние.
Страхът също е вид стресова ситуация
Има проблеми, когато стресовият ефект продължава в дългосрочен план и не можете да се върнете към нормалното си състояние на покой. Ако живеете в постоянно напрежение, състоянието на стресовата реакция, описано по-горе, ще стане постоянно и ако не можете да се зареждате на редовни интервали, това може да има сериозни последици.
Какви заболявания могат да причинят постоянен стрес?
Ако последиците от стреса се удължат, тялото е принудено да поддържа защитно състояние, като по този начин обтяга цялата ви имунна система и намаляване на функцията на определени органи . Известно време все още има място за достигане и използване на резервите, но те също са ограничени. Когато свършат, ...
Може да бъдете доминирани от заболявания:
- високото кръвно налягане може да стане постоянно
- могат да възникнат нарушения на съня
- поради постоянното напрежение мускулите стават сковани
- възникват храносмилателни проблеми
- може да се развие инсулинова резистентност