Жените се нуждаят от 1900 ккал на ден
Виждал съм това някъде и мисля, че вече го прочетох
това ме обърква малко, защото просто се опитвам да го направя с 2000 г. и досега държах тежестта
Все пак казвам ли нещо друго навсякъде, понякога говорим за 1400-1500 ккал
но ако спортувате трябва да има 2000 или?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Ако ти
Досега сте задържали теглото си, защо все още мислите за това. След това го оставете така. Всичко е лесно
Толкова голям принос
Здрасти,
Не съм жена, но в момента чета всички съобщения във форума и трябва да кажа, че отговорът ви е точно правилната писалка.
На абсолютно същото място съм. Искам и трябва да наддавам на тегло. пребройте всички kcal много много щателно и винаги ги записвайте. Правя това от дълго време и винаги съм ял около 1100 до 1300 ккал на ден и по този начин като мъж (без спорт, не мога да го направя с теглото си от около 48 килограма и 178 см височина). теглото ми се задържа седмици и месеци.
Аз самият знам, че животът не трябва да се определя от болестта. тук мога да говоря само като мъж и знам, че нямам тази анорексия, защото искам да съм слаб. Аз всъщност разпознах причините си доста добре, когато бях в психосоматична клиника в продължение на 8 седмици. но не съм напълнял, откакто се прибрах у дома през август.
Опитвам се да правя нова стъпка всеки ден. Претеглям се почти всеки ден и всеки ден си броя калориите. вече нямам нормално чувство, когато съм гладен за какво и колко. Ям само според времето и след това всичко се претегля. това е толкова болно. винаги искат да запазят този контрол.
и всеки път, когато започвам нов ден, искам да напълнея. бъдете здрави. обичат да достигат тегло между 72 и 78 килограма. Знам, че това е толкова огромен буфер .
просто винаги мисля, че . Напоследък направих толкова много грешки. че съм си наранил тялото толкова много. сега искаш да го направиш както трябва и винаги се страхувам, ако го направя погрешно в другата крайна есен и след това отново живея погрешно .
проблемът ми е и защото никога не съм бил наистина самодостатъчен. у дома не трябваше да се притеснявам много, никога не съм имал голяма отговорност. но сега ги имам за тялото си и бъдещето си и не мога да се справя с това .
Винаги се страхувам от непредвидимите последици .
Никой не бива да се оставя да се ръководи от цифри, както правя аз или много жени и други мъже с това заболяване. всички, нямаме нужда от тези цифри, за да живеем живота си. животът ни не се състои от числа като тегло и калории.
В случаи като мен е важно преди всичко да наддават на тегло, аз знам това и не изпитвам този страх да не направя нещо нередно. не можете да сгрешите. Никога не знам какво искам и кога. мисля твърде много за храна и калории. но това са само цифри .
Реших за себе си, че просто си казвам собствения си път, който сега се опитвам да измина. ще продължа да живея с план за първи път .
само за да не ме затрупва със ситуацията. Ще увелича моите kcal от 1100 на 1300 kcal дневно до около 1700 kcal на 1800 kcal от днес до събота и от събота мин. 2000 Kcal. и вече не искам да се претеглям .
Просто си казвам, че това е правилният начин. и по този начин мога да възстановя тялото си, знам, че ще напълнея, но с това не мога да наддавам прекалено бързо и след една седмица от събота искам. дори увеличете до 2300 kcal и след това се придържайте към него ежедневно, за да бъдете здрави.
Знам, че в даден момент мога да разбера отново телесните си сигнали и след това да ям какво и какво чувствам. в момента имам толкова много наум, че никога не знам какво точно искам. Очаквам с нетърпение обяд и лека закуска по едно и също време след закуска. като пример, просто изчакайте времето, докато стигне до този момент .
животът струва много повече, отколкото просто да плащаш. теглото ще се изравни в даден момент с този прием на ккал и няма да напълнеете с него завинаги, иначе всички ще са дебели. и kcal са просто число. число, което не казва нищо за вкуса или за това, което тялото наистина иска. защо си позволявате да затворите и да губите годините и ненужното си време .
Жени, които са твърде слаби. Няма нужда да продължавам да гладувам. да влезете в някакъв идиален физически. Оценявам човека, с когото можете да се гушкате, да говорите, да преживявате нещата, да се забавлявате и след това просто да ме обичате. Не мисля, че има значение дали има малко повече тегло. Искам приятел, когото мога да взема на оръжие и който е здрав . където не е нужно да се притеснявам, че тя винаги си забранява нещо и е недоволна от това . по-скоро повече тегло и толкова страхотен характер и бъде здрав, защото животът е твърде кратък и бихте предпочели да имате кого да обичате и да се гушкате. така го виждам като мъж .
Наистина бих искал отново да съм във форма. и се забавлявайте отново. и не искам вече да имам това тясно мислене за храна. яденето е нещо толкова красиво удоволствие чувство на благополучие за небцето. и ние имаме възможността сами да избираме храната. обикновено никога не трябва да броим ккал за това. И се отречете и след това, правейки без, не само бъдете психически нещастни, като не ядете и не се наслаждавате, но и нещастни от нездравословно тегло. ние не се нуждаем от това .
Тези цифри не показват какво искаме и какви сме. ние сме уникални хора, които могат да живеят само един живот. а това означава да се наслаждавате и да не го губите или ограничавате .
има достатъчно неща, които трябва да забраним или ограничим чрез закони и правила или други ежедневни неща, но не по отношение на теглото и храната .
Ние сме свой собствен индивид и ценя всяко момиче, всяка жена, всеки мъж, който разбира това и който създава и побеждава борбата срещу тази ненужна болест .
и отново от усещането, че сте мъж, момиче и жени, не е нужно да отслабвате. Като мъж бих бил толкова щастлив да имам приятел, който ме обича и е до мен. като човек, който да се гушка и където знам, че е щастлива .